冬季保健 六款藥膳專治冬季高發病

冬季天氣寒冷， 抵抗力的人就很容易生病。 在冬季可能生的病有很多， 所以大家要多多注意和預防。 那麼你知道冬季保健吃什麼好嗎?你知道冬季飲食如何搭配嗎?今天小編推薦大家六款藥膳專治冬季高發病， 趕緊來看看吧。

風熱型感冒藥膳

茶豆飲

配料：綠豆30克， 茶葉9克， 白糖適量。

制法：先將茶葉用紗布包好， 與綠豆一起， 加水煎煮， 待綠豆熟時， 去茶葉， 加入白糖溶化。

用法：熱服， 可一次或分次飲。

功效：綠豆甘寒， 清熱解毒， 能治痧痘熱毒， 加茶葉利尿， 白糖清熱， 用治時行感冒， 咽痛發熱， 小便不利或兼有尿痛者。

薄荷粥

配料：薄荷15克， 粳米60克， 冰糖適量。

制法：先將薄荷煎取藥汁候涼， 取粳米加水煮粥， 待粥將成時， 加入薄荷汁及冰糖即可。

用法：稍溫即服， 得汗最佳。

功效：薄荷為疏散風熱之要藥， 加粳米、冰糖制粥， 能促使出汗， 又有護胃作用。 用於素有胃病， 新感風熱者最為適宜。

潤肺止咳藥膳

板栗燉豬肉

配料：豬瘦肉500克， 栗子300克， 蔥、薑少許， 料酒、砂糖、醬油適量。

制法：將豬肉切成小方塊， 栗子剝皮。 鍋中放油與砂糖炒成黃紅色， 加入醬油， 放入豬肉、栗子、蔥、薑、料酒同煮， 至肉軟時即可。

功效：潤肺化痰、補腎健脾。

雪梨川貝湯

配料：2個雪梨， 配川貝4克， 冰糖75克。

制法：將雪梨去皮去核切成小塊放入大碗內， 加入川貝、冰糖及清水150克， 待鍋內清水燒沸後，

隔水放入蒸鍋內蒸1小時取出溫服。

功效：潤肺止咳， 清熱化痰。

慢性鼻炎藥膳方

辛夷煮雞蛋

配料：辛夷花10克， 雞蛋2個。

制法：將辛夷花放入砂鍋， 加清水2碗， 置火上， 煎取1碗;雞蛋煮熟去殼， 刺小孔數個。 將砂鍋複置火上， 倒入藥汁煮沸， 再放入雞蛋同煮片刻即可。

用法：飲湯吃蛋。 此為1日量， 分2次服食。

功效：疏風通竅。 適用於慢性鼻竇炎、流膿涕等症。

絲瓜藤煲豬瘦肉

配料：絲瓜藤3—5尺， 瘦豬肉60克。

制法：絲瓜藤洗淨， 豬瘦肉切塊， 同放鍋內煮湯， 至熟加少許鹽調味。

用法：飲湯吃肉。 此為1日量， 分2次食用。 5天為1個療程， 連用1—3個療程。

功效：清熱消炎、解毒通竅。 適用於慢性鼻炎急性發作， 萎縮性鼻炎， 鼻流膿涕， 腦重頭痛等症。

推薦7款可以治病的水果

大腦：過度用腦--香蕉

過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏， 除了大腦疲憊， 還常常感到情緒低落。 此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。 由於過度用腦消耗多種維生素， 因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。

頭髮：染髮燙髮--鱷梨

染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂， 頭髮變得乾枯。 成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂--油酸， 對乾枯的頭髮有特殊功效。

眼睛：過度用眼--番木瓜

長時間盯著電腦螢幕或電視螢幕， 過度用眼， 則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗， 眼睛感到乾燥、疼痛、怕光， 甚至視力下降。 此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

牙齦：牙齦出血--獼猴桃

牙齦健康與維生素C息息相關。

缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱， 常常出血、腫脹， 甚至引起牙齒鬆動。 獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的， 因此是最有益於牙齦健康的水果。

心臟：心臟病史--葡萄柚

膽固醇過高嚴重影響心血管健康， 尤其有心臟病史者， 更要注意控制體內膽固醇指標。 葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果， 其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇， 預防多種心血管疾病。

肺臟：長期吸煙--葡萄

長期吸煙的肺部積聚大量毒素， 功能受損。 葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率， 幫助肺部細胞排毒。 另外， 葡萄還具有祛痰作用， 並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。

肌肉：肌肉拉傷--鳳梨

肌肉拉傷後，

組織發炎、血液迴圈不暢， 受傷部位紅腫熱痛。 鳳梨所含的鳳梨蛋白酶成分具有消炎作用， 可促進組織修復， 還能加快新陳代謝、改善血液迴圈、快速消腫， 是此時身體最需要的水果。

3個延壽秘訣

1、經常喝水

女人想要保持水當當的健康皮膚就應該多喝水。 特別是在早晨， 醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚， 還可以滋潤腸道， 有助於一天的排泄。 而且勤喝水有助於新陳代謝， 幫助排除體內積累的毒素。 洗澡前也不要忘記喝上一杯水， 可以補充由於洗澡過程中流失的水分。

2、關注體型

一個女人的美麗姿態都盡現在其體態上。 很多女性極力追求著苗條的身材與身體的曲線， 這是很正常的愛美之心。 在30歲以前養成良好的習慣， 關注自己的體型變化，不單單是關注苗條與否，更要關注胸部及臀部是否有下垂的趨勢。這樣，到了30歲地時候，仍然可以有傲人的身材。到了晚年，也不會突然發福，“晚節不保”了!

3、小心輻射

現在，由於工作的原因，很多女性要一整天地對著電腦、手機等有輻射的電子產品。千萬不要小看輻射對人體的危害，這種無形的傷害在日積月累之中就會影響到女性的皮膚及精神狀況。記得養成在電腦旁邊放上一杯水的習慣，可以減少輻射的傷害，而且也要注意及時地補充水分。要注意保護眼睛，工作一段時間後要好好休息。晚上躺著的時候也不要玩手機，那樣對眼睛及皮膚的傷害都很大。

總結：通過小編上文的介紹，你知道哪六款藥膳專治冬季高發病了嗎?你知道冬季保健應該多吃哪些食物了嗎?大家不妨嘗試一下這幾款藥膳方，可以幫助你增強抵抗力，遠離疾病。

關注自己的體型變化，不單單是關注苗條與否，更要關注胸部及臀部是否有下垂的趨勢。這樣，到了30歲地時候，仍然可以有傲人的身材。到了晚年，也不會突然發福，“晚節不保”了!

3、小心輻射

現在，由於工作的原因，很多女性要一整天地對著電腦、手機等有輻射的電子產品。千萬不要小看輻射對人體的危害，這種無形的傷害在日積月累之中就會影響到女性的皮膚及精神狀況。記得養成在電腦旁邊放上一杯水的習慣，可以減少輻射的傷害，而且也要注意及時地補充水分。要注意保護眼睛，工作一段時間後要好好休息。晚上躺著的時候也不要玩手機，那樣對眼睛及皮膚的傷害都很大。

總結：通過小編上文的介紹，你知道哪六款藥膳專治冬季高發病了嗎?你知道冬季保健應該多吃哪些食物了嗎?大家不妨嘗試一下這幾款藥膳方，可以幫助你增強抵抗力，遠離疾病。