身在職場的男性朋友， 運動量明顯減少， 交際應酬卻暴增， 多吃少動， 就是肥胖的罪魁禍首。 肥胖不僅影響男性朋友的身材， 還會危及身體健康。 那麼男人怎樣擺脫肥胖症呢？下面專家介紹男人肥胖症減肥方法， 大家趕快看看吧。
1、改變工作習性
既然無法按時運動， 已是苦情上班族的宿命， 男生便要懂得利用空檔， 例如電腦在跑檔案， 起身動一動， 走路去倒杯水， 送公文， 也算運動， 儘量每工作30分鐘， 活動5分鐘。 身體保持活動， 就能消耗熱量， 建議男生不要每天開車上下班， 有時走路去坐公車， 或上下班時，
2、生活作息正常
不要熬夜是重點， 工作能早起做， 就早起做， 非不得已， 熬夜工作絕對要克制食量， 不要一時心煩氣躁， 猛吃垃圾食物， 體重常因此增加。
3、養成運動習慣
工作至上的男生， 別再讓工作啃蝕你的健康， 尤其是結婚的男人， 經常因家庭和工作的雙重壓力， 放棄原本最愛的休閒運動。 現在很多學校活動中心， 假日開放出租， 三五好友家庭相約湊對運動， 每星期花2小時， 既可交際， 又可培養家人感情。
減肥需要從生活中做起， 做一些有助於減肥的運動， 合理控制飲食， 多吃清淡食物。
