梅雨季吃什麼除濕氣

梅雨季節是不能吃牛肉的， 因為牛肉屬於濕熱過重的食物， 吃了容易食欲不振、困倦、煩躁不安等。 應該吃扁豆、冬瓜、玉米、水芹等食物， 吃了可以除濕氣， 對身體有好處。

黃梅時節吃什麼除濕氣

薏米仁

有利水滲濕、健脾止瀉等功效， 適用於小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。

扁豆

具有健脾和中， 消暑化濕等功效。 適用於暑濕吐瀉， 脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。

水芹

有清熱利水的功效， 適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

洋蔥

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。

適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

絲瓜

有清涼、利尿、活血、通經、解毒之效， 還有抗過敏、美容之效。

冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效， 適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

馬齒莧

具有清熱祛濕、散血消腫等功效， 適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。

玉米

具有調中開胃、降濁利尿等功效， 適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。

鯽魚

有健脾利濕的功效。 適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

梅雨季節能吃牛肉嗎

梅雨季節是不能吃牛肉的， 因為牛肉的濕熱比較重。 在梅雨季節的飲食方面， 人們要以清淡為主， 少食一些濕熱過重的食物，

如油條， 炸雞等油炸食品、燒雞燒鴨等燒烤類食品;洋蔥、韭菜等蔬菜、肉食中的牛羊肉， 狗肉也不適宜在梅雨季節吃， 這些都是會滋長濕熱的食物;而像蒜， 辣椒， 芥末， 胡椒等調味品， 也會令辛辣濕氣在體內增長。

梅雨季節常見的症狀， 如口幹、口苦、食欲不振、乏力、困倦， 同時心情煩躁、失眠等， 都是“濕熱症”最為常見的表現。

梅雨季節應該吃什麼

最主要的還是飲食要清淡， 多吃一些健脾化濕的食物， 如扁豆、薏仁、冬瓜等， 切記不宜過食生冷、油膩的食物， 以免助濕傷脾。 必要時可服用健脾化濕藥物， 如藿香正氣水、保和丸。 小朋友要少吃甜食， 如冷飲等;老年人的保健品最好停一停， 如真的要補， 以清補為主。

這個季節，

人們可以用金銀花、甘草、菊花等泡茶喝， 有清熱解火的功效， 還能利濕。 同時， 可以多吃點健脾利濕的食物， 如自己熬制的米仁粥。 另外， 據營養專家介紹， 除了米仁外， 還可以多吃點百合、山藥， 也有補脾腎、利濕的功效。 從效果上看， 百合具有清心除煩、寧心安神的作用;山藥可以助消化， 治療倦怠無力、食欲不振、腹瀉等效果較好。

除了多吃些健脾利濕的食物外， 濕熱天的飲食衛生也特別重要。 儘量少吃隔夜菜， 吃瓜果前要清洗乾淨。 由於濕熱天氣下人容易煩躁、鬱悶， 潘智敏建議要充分休息， 晚上最好10點前休息， 不要熬夜;時間允許的話， 可在中午小睡片刻;傍晚建議多到戶外走走， 運動運動。