俗話說， 一白遮三醜， 每個女人都想擁有潔白無暇的肌膚， 然而， 黃褐斑卻很愛找上女性朋友， 那麼， 患上黃褐斑該如何做好基本的日常護理呢?
黃褐斑多發於女性， 是一種主要由於內分泌引起的皮膚病， 黃褐斑對患者的容貌有很大的影響， 這種疾病在治療的同時做好有效的護理， 對病情的恢復很有幫助， 所以說護理尤為重要， 那麼黃褐斑的護理方法有哪些呢?
第一、夏季應適當補充糖分， 因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分， 而這些器官健康的女人， 頭髮黝黑、膚色紅潤。
第二、不急不躁不憂鬱， 保持平和的心態，
第三、選擇適當的護膚品， 許多黃褐斑病人有外用劣質、過期、刺激性化妝品的歷史， 黃褐斑的病人要慎用化妝品， 不能厚塗化妝品以掩蓋黃褐斑， 這會使黃褐斑加重。
第四、注意日常飲食
1、多食含維生素C、維生素E及蛋白質的食物， 如：番茄、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類等。 維生素C可抑制代謝廢物轉化成有色物質， 從而減少黑色素的產生;維生素E能促進血液迴圈， 蛋白質可促進皮膚生理功能。
2、少食油膩、辛辣、粘帶食品， 忌煙酒， 不飲用過濃的咖啡。
第五、 睡眠與飲食對黃褐斑的皮膚很重要， 特別是睡眠， 哪怕閉目養神10分鐘也好，
第六、防曬， 因為皺紋和黃褐斑大部分都因為光老化引起。 所以從青少年開始就應該防曬， 帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。
第七、長黃褐斑與疾病有關係， 有病就應該去醫治， 尤其是婦科病， 發現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病。
