夏天中午吃什麼好呢？吃哪些最營養最保健養生呢？對於上班族來說是一直困擾心頭的問題。 中醫養生課堂幫你選擇三樣“午餐搭檔”法寶。
夏天中午吃什麼好？法寶搭檔一：辣醬
辣椒的營養比較豐富， 尤其是維生素C的含量很高。 所以， 白領們在夏天吃飯感覺沒有胃口時， 可以在菜裡放上一些合胃口的辣椒醬， 搭配飯食用能改善食欲。
夏天中午吃什麼好？法寶搭檔二：健脾開胃的小食和蔬果
夏天的午餐中注重健脾開胃， 這個環節往往消化系統的老問題會有意想不到的改善！適合夏天的健脾開胃食品有山楂、白扁豆（芸豆）、蘿蔔、香蕈、陳皮，
夏天中午吃什麼好？法寶搭檔三：助消化的健康飲料
飯前10分鐘喝一點蘇打水或者檸檬水， 都是有助於緩解消化不良和便秘症狀的好方法。 蘇打水有抗氧化作用， 能預防皮膚老化；而檸檬+蘇打水絕對是有助於增進食欲、預防皮膚老化、美容養顏的健康飲品。 另外， 還要注意啦， 咖啡和濃茶都不宜在飯前多喝， 這些都會刺激胃粘膜， 可能會導致胃部不適。
夏天最可能會出現食欲不振的問題， 尤其是在壓力很大的情況下， 有可能暴飲暴食導致胃部的負擔等等問題。
