由於一些不好的飲食習慣， 加上平時的時候也很少鍛煉， 很多人的體重上升的很快， 已經明顯的超過了自己的標準體重值了。 身體肥胖的話對於大家會造成很多的影響， 不僅穿衣服不好看了， 也會威脅身體健康。 所以很多人都在減肥， 而減肥的時候很多食物不適宜吃。 那麼， 減肥一定不能吃的食物有哪些？對於這個問題， 請看下文的解答。
不要吃速食麵
速食麵屬於油炸食品， 屬於高熱量食物， 不但沒有營養， 長期吃速食麵會使身體虛弱， 抵抗力下降， 身體發胖， 所以像這樣有害健康的食物不要多吃。
儘量少吃甜食
甜食中含有大量的糖分， 含有高熱量， 這樣不用我說， 大家都知道長期大量地吃甜食會發胖。 長期食用含糖量高的食物會使人的代謝混亂， 進而促進多種慢性疾病。 而且平時一定不空腹吃甜食， 這樣更加容易引起肥胖問題。
遠離辛辣和油膩
辛辣食物不但皮膚不好， 而且對消化系統的刺激也比較大， 長期吃這些食物， 很容易上火， 便秘， 口腔潰瘍等疾病的概率都會大增。 一般吃了辛辣油膩的食物以後多吃富含維生素的蔬菜和水果， 還可以喝一杯茶來幫助消化。
減肥一定不能吃的食物有哪些？大家如果正在減肥的話， 以上的這些食物一定要遠離， 因為這些都是容易長肥的食物。 減肥期間， 不是不吃飯， 而是要科學的搭配一日三餐， 既要吃飯， 又要注意不讓自己的體重繼續增加才行。 除了飲食注意以外， 也需要多多的鍛煉。
