養生保健專家提醒說， 冬季寒冷的天氣很容易使人患感冒、咳嗽等呼吸道疾病， 而大寒期間的天氣特點除了寒冷外， 空氣也比較乾燥， 白天的平均相對濕度一般低於50%， 加上室內採暖， 居室內的濕度常常只有30%左右， 這種乾燥的氣候會加重呼吸道疾病的症狀。 所以， 注意保暖的同時， 也要關注居室內的濕度。
同時還需加強室內的空內通風， 要時常換氣來減輕污染， 這一點相當重要， 每天早、中、晚開窗的時閩要少於十分鐘。
注意做到起居有常， 戒煙， 生活中要保持良好的生活習慣。 如果來訪有吸煙朋友的，
寒冷冬夜， 許多人有了“尿意”， 卻因為害怕冷而拖到天亮才去上廁所。 養生保健專家表示， 這種憋尿的習慣對健康很不利， 不僅影響睡眠品質， 還容易引起膀胱炎、尿痛、尿道炎等病症， 因此， 夜間有尿意時千萬不要忍著。
除了起居方面， 穿衣上也要多加注意， 別陷入以下誤區：
誤區1：衣服穿得越多越好
衣服本身不會產生熱量， 只起到隔離的作用， 它緩衝了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流， 使人體的熱量得以保存。 從生理學角度看， 穿衣過多會抑制身體體溫調節機能的適應性， 減弱人體的禦寒能力。 所以， 冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可。
誤區2：戴口罩可以抵擋住寒氣
事實上， 口罩的取暖效果不僅不好，
這樣一來， 人體吸入的冷空氣經過鼻腔管道進入肺部時， 由於加溫作用， 已經接近於人的體溫。 然而， 當人戴上口罩後， 從體內呼出的空氣會在口罩上遇冷變成水， 一方面會讓面部覺得更冷， 另一方面潮濕而相對不衛生的環境也不利於人的口鼻部位的健康。
此外， 人體的抗寒能力也應該通過逐步的鍛煉來提高。 假如整天戴著口罩， 鼻腔以及整個呼吸道由於接觸不到冷空氣，
對於抵抗力差的女性， 外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套， 穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊， 這些都比戴口罩擋寒更健康和實用。
誤區3：穿雙厚靴子腳暖和就行， 衣服穿薄點無所謂
老話說“腳暖和了身上就暖和了”， 因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子， 再配雙高靴， 覺得這樣就足夠了。 這種觀點是不對的。
當我們的身體受冷時， 其實首先感到的是心臟仿佛被凍得收縮成了一小團， 然後才是身體局部的冷感。 所以， 在寒冷的天氣裡， 保護好心臟很重要。
另外， 受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病， 尤其是在月經期間， 身體的保暖尤為重要。 因此，
