練瑜伽時聽的音樂好處

如果我們在練習瑜伽的時候聽聽歌曲， 那麼我們就會覺得這樣的運動是非常輕鬆的， 很多人在練習瑜伽的時候聽歌曲， 當瑜伽做完了自己還不知道， 而出了一身的汗水才覺得自己好像是做過瑜伽的， 做了瑜伽之後只感覺自己的身體很輕鬆， 還感覺自己通過練習瑜伽得到了自己想要的結果， 那麼練習瑜伽的時候給自己聽歌的話到底有什麼好處呢?

瑜伽音樂能鎮靜神經， 特別在瑜伽練習時， 背景音樂能使人心曠神怡， 排出雜念， 專心於瑜伽的練習。 平時， 當我們煩躁的時候， 聽一聽好聽的瑜伽音樂，

同樣， 會讓你寧靜下來， 釋然自己。 旋律優美， 婉轉動聽， 其寧靜、清淡、脫俗、高雅、獨特風味濃厚， 其表達情感， 是其他音樂所不能替代的。 有些如入夢幻， 聽之似入雲端有悠閒自得之感， 適合靜心養性， 有練氣健身之功效。 有些含有看破紅塵， 與事無爭， 淡泊名利， 樂在其中之意。

抒情、自然、休閒是好聽的瑜伽音樂的特點， 樂曲抒發出人們心靈中真善美的心聲， 融合出一種友好和睦的親情。 它如此地令人感到心胸開闊， 怡然自得， 使人忘卻心中的煩惱和壓力， 入睡前閉上眼睛靜聽一曲好聽的瑜伽音樂， 你將會沉入安祥的睡夢中， 經歷來自入靜冥想和舒解心神的深度感受， 從而領略瑜伽音樂獨具特色的萬象之美!

在好聽的瑜伽音樂和自然界音響的引導下，

接受音樂治療者全身放鬆， 閉目養神， 使人仿佛回歸到大自然中， 依照個人不同的生活經歷進行回憶和臆想等心理活動， 可以獲得舒心、強身、健腦、養生的效果。

現代人生活節奏快， 競爭激烈， 壓力大。 因此， 適當的練習瘦身瑜伽， 不但可以使你的身體減重， 也可以使你的壓力減重。 當然， 練習瑜伽的時候， 千萬不要忘了選擇一首好聽的瑜伽音樂。

大家在練習瑜伽的時候如果覺得乏了， 累了那麼都是可以聽的， 聽歌曲的時候最好是選擇一些比較輕的音樂， 這樣的音樂不會打亂做瑜伽的節奏， 對瑜伽的練習是沒有任何影響的， 在練習瑜伽的時候聽音樂的話也要注意將聲音調小一點，

這樣也不會讓自己開小差。