夏天天氣炎熱， 很多女孩都傳奇了短褲， 但是對於一些腿粗的女孩來說短褲是她們不敢奢望的。 有些人自認為她的身材很好， 總是嘲笑別人腿粗。 小編認為這些人有什麼資格嘲笑別人， 是誰給她嘲笑別人的權利呢？腿粗的女性朋友們不要灰心， 現在就讓我們做一些瘦腿的瑜伽， 從此再也不會被他人消化。
一、仰臥腳蹬腿式
1、仰臥， 背部著地， 雙腳分開一小段距離， 膝蓋彎曲， 腳掌完全著地， 大腿面撐直， 雙手拖住頭部後方， 並慢慢抬起肩膀離地， 同時微微扭動面部偏向右側。
2、慢慢抬起左腿離地， 並指向上方，
二、俯臥撐式
俯臥， 雙腳併攏， 大腿面著地， 雙臂撐在肩膀下方， 手肘彎曲90度， 上臂撐直， 保持背部伸直， 面部朝下， 維持這個姿勢15秒。
三、仰臥扭轉
仰臥， 背部著地， 雙腳併攏， 雙腿彎曲， 同時擺動雙腿置於右側， 膝蓋彎曲90度， 臀部儘量抬高， 雙臂伸直指向身體兩側， 頭部扭轉至左側， 換到另一邊重複做， 做這個姿勢的過程中， 儘量撐緊腿部， 同時雙腳可向後延伸拉伸小腿。
四、坐姿單盤腿
坐姿， 臀部著地， 雙腿彎曲， 腳掌完全著地， 雙臂撐在背部後方， 手掌著地， 背部微微後傾， 左腳抬離地板， 並置於右膝蓋上方，
想要瘦腿夏天穿短褲的朋友們就一起動起來吧， 在這個炎炎的夏天告別小粗腿， 徹底讓別人對你有所改觀。 告別肉肉再也不是夢了。 還有想要瘦腿的朋友在瘦腿期間一定要堅持下去哦， 只有持之以恆才會減肥成功哦， 加油吧， 胖美眉們。
