別再久坐了 小心脊椎出毛病

秋冬季節是頸腰椎疾病的高發季節， 特別是進入十月來， 脊椎疾病的患者明顯增多。 東南大學附屬中大醫院中醫骨傷科主任屈留新介紹， 受涼、久坐等是造成脊椎疾病的主要原因。 但是脊椎疾病不單單表現在腰疼， 不明原因的腹痛、腹瀉、腹脹等有可能是脊椎錯位引起的。

病根：腹痛的背後或因脊椎疾病

對於脊椎疾病， 很多人都認為脊椎相關疾病危害不大， 沒有給予足夠的重視， 殊不知由於脊柱連通了整個身體的中樞神經， 嚴重的會出現四肢乏力， 甚至會癱瘓、生活不能自理。

而有些脊椎病患者在出現症狀時，

並未意識是自己脊椎的問題。 屈留新表示， 有些脊椎疾病， 除了疼痛外， 還會出現肢體麻木無力、頭暈嘔吐等症狀。 “也有些患者會有不明原因的腹痛、腹瀉等， 經過一些藥物治療， 但是效果不理想。 也許就是由於腹痛表現單一容易與其他疾病混淆， 這些患者的腹痛往往是出現在白天久坐後， 晚上躺下來就會得到緩解。 這是因為脊柱受力， 引起腸道蠕動增加， 引起腹痛、腹瀉。 ”屈留新進一步解釋道。

專家建議在排除其他器質性病變的前提下， 如果反復治療效果不佳， 可以到中醫骨傷科進行脊椎疾病的檢查， 進行相應的手法治療。 特別是坐臥時間一長， 症狀明顯加重的患者要優先考慮脊椎問題。

探因：受涼、久坐、運動少

秋冬時節， 中醫骨傷科來看脊椎疾病的患者會明顯增加。 屈留新表示， 秋冬是腰頸椎病多發的季節， 這是因為， 秋冬季節天氣偏寒、風大風多， 患者受涼後脊椎、肩部抵抗力下降， 隨著運動量的減少， 倚坐的時間過長， 更容易出現脊椎的勞損。 因此在秋冬季節， 要更注意脊椎疾病的防範， 在日常生活中注意保持正確的坐姿及站姿， 久坐久站之後要活動一下， 並堅持適度鍛煉， 同時謹防頸腰椎受涼。

提醒：愛惜脊椎， 別再久坐了

專家提醒說， 改變不良體位習慣是脊柱病變的關鍵。 尤其要端正坐、臥、站的姿勢， 坐位時臀部儘量靠近椅背， 胸要挺， 不坐著打瞌睡;避免半躺半臥姿勢， 特別是有些年輕人喜歡倚著床頭玩手機、看書等，

這樣長此以往很容易對脊椎造成損傷， 脊椎一旦損傷就很難恢復;枕頭不可太高也不可無枕， 一般枕頭的高度和自己拳頭的高度(拇指在上小指在下)相當;站立時不可低頭含胸， 要昂首挺胸。 即所謂“坐如鐘， 臥如弓， 站如松”。 最好不要坐

低矮的凳子， 以免讓脊柱蜷縮受壓。 此外， 要加強鍛煉， 可進行游泳、太極拳、快步走等運動來改善腰背部的血液迴圈， 預防該病的發生。