1：走路
走路， 是一個最簡單但卻很有效的方法， 每個人都能隨時隨地地去做。 現代社會， 忙碌的白領們為了提高生活效率而開車上下班， 卻少了很多行走鍛煉的機會。 如果是準備要寶寶的夫妻， 這個時候你可以試著每天徒步走一走。 走路作為最便捷的運動方式， 對身體是非常有益的， 你平時沒事的時候可以在辦公室來回走走， 路近的話， 可以走路上班， 走路買菜， 這樣不僅會加強你的肺活量， 同時還能促進血液迴圈， 非常適合備孕的女性。
2：慢跑
運動對於女性來說， 並不是什麼常事， 而由於體質的原因，
3：游泳
游泳， 對於女性來說可以說是最好的運動了， 不僅能促進血液循壞， 達到美容效果， 同時還會使整個人放鬆下來， 身體也不會那麼僵硬， 作為一種全身均衡的運動， 游泳能使你的全身都得到鍛煉， 它是一種協調性很高的運動， 很能鍛煉身體的各部位的肌肉， 這就為以後女性的正常分娩打下了良好的基礎。
4：瑜伽
練習瑜伽， 最重要的就是維持身心平衡， 瑜伽的練習不僅可以幫助人消除浮躁和緊張的情緒， 同時， 瑜伽還可以增強身體的各部位的肌肉， 增強身體的平衡， 提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度， 加速血液迴圈。 另外， 瑜伽還能夠很好地控制呼吸， 練習瑜伽的過程就是對內部器官的按摩過程， 同樣是一種對女性孕力非常有益的運動方式， 適合備孕的女性。
