抑鬱症患者的運動療法應按步操作

抑鬱症患者的自我運動療法是一種較為有效的治療方法， 具體的治療措施要按照以下2個步驟進行。

1、治療前的評估

首先， 確認抑鬱症患者有無器質性病變是運動療法的前提， 如患者存在旗幟性病變， 通過運動治療精神心理問題的同時， 還應進行心血管疾病的基礎治療， 以保證患者的身心健康。

其次， 對抑鬱症患者進行焦慮、抑鬱的病情評估也很重要， 如瞭解病情發展程度、有無疾病復發史、疾病既往治療情況等。

再次， 對抑鬱患者進行心肺功能評估， 以準確選擇運動治療的項目和方法；

最後，

2、運動治療方法

抑鬱症患者的自我運動治療方法主要以有氧運動為主， 如踩腳踏車、跑步等， 根據患者的病情， 在體力允許範圍內逐漸增加運動量， 直至達到患者所能承受最大運動負荷的80%左右， 且每週運動3次-5次即可， 每次運動60分鐘-90分鐘， 同時配合抗阻訓練和平衡訓練。