太極拳是一種傷害很少、不受時間、年齡、空間等因素的限制的健身運動。 專家表示， 練習太極拳可養肺， 在練功姿勢方面， 坐、臥、站等姿勢均可， 但以坐為佳。
肺氣的充足， 使全身的氣機運行流暢， 整體功能增加。 肺又主皮毛， 氣血的充足使人白裡透紅， 氣色絕佳。 練習太極拳可養肺， 使肺氣充盈。
閉目靜心， 雙手在臍稍上重疊， 因肺手太陰之脈， 起於中焦， 下絡大腸故也。 掌心向上。 將肺內濁氣呼出， 深吸一口氣， 同時兩手上舉齊嘴， 也是一升一降。
兩手翻轉， 手心向下， 開始呼吸， 然後兩手向下向裡推壓入於氣管，
另外， 練習時還要注意體會運化時肺部的溫涼感覺和氣動效應。
