脾胃是身體中重要的消化系統， 只有擁有一個健康的脾胃， 才能更好的利於人體對攝取食物中營養素的吸收。 相反， 如果脾胃出現損害， 便會不能攝取充足的營養， 長此以往則會對人們的健康造成諸多不良的危害。 而今天小編為大家介紹一款茶飲——蜂蜜檸檬茶， 只要常喝能起到不錯的健脾養胃的目的。
蜂蜜檸檬茶
飲法：切鮮檸檬2~3片(約1/3只)， 用溫水沖泡， 可加適量蜂蜜調味。
功效：檸檬性微寒， 能生津止渴、化痰止咳， 主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等症。 從營養學角度看， 檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、橙皮苷等營養物質。
個人心得：每天起床後， 我都會沖杯蜂蜜檸檬茶。 作為醫生， 出診時難免接觸大量細菌、病毒， 維生素C能調動免疫力， 抵禦外界侵襲。 蜂蜜能調補脾胃、潤腸通便， 有助排出體內濁毒。 酸甜的味道還能帶來好胃口、好心情。
注意事項：老少皆宜， 夏季適量喝有助養陰;鮮檸檬比干檸檬更好;如大便偏幹就多加點蜂蜜， 大便不成形就多加兩片檸檬， 利於收斂、止瀉。
健脾養胃的中醫方法
推腹法
推腹法應該說很多人都知道的， 在我們按揉腹部的同時身體的很多部位都加快了迴圈的速度了， 人體內的三濁(廢水、廢氣、大便)都可通過此法來排除， 而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。 所以古人常說“大道至簡”，
跪膝法
此法可引氣血下行， 使氣血流注於胃經。 因此對胃的功能改善是大有好處的， 當然此功法的好處遠不止這一點， 堅持的時間長了自然會看到效果的。
捏脊法
捏脊樑骨， 從尾椎骨一直捏到脖子。 捏的時候， 不必拘泥於穴位， 因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處， 捏脊能對身體起到全面的保健作用， 它可以健益脾胃、督一身之氣;還可調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。 也可以用手搓脊柱及其兩側更為方便快捷， 力度可大可小， 總之搓得發熱為止。
吞唾液養生法
唾液其實就是人體內最好的健脾胃的藥。
結語：有關蜂蜜檸檬茶的功效和用法等問題， 上文就介紹這麼多。 希望對於一些注重茶飲養生的人， 在日常不妨適量多喝一些蜂蜜檸檬茶， 不僅具有極好的口感， 同時堅持飲用還能起到極好的健脾養胃的目的。 所以為了自身健康著想， 多喝點蜂蜜檸檬茶是個不錯的選擇。
