失眠的情況很多， 引發失眠的原因也不少。 希望大家多多注意， 可以研究一些食療方或者茶飲保健法來幫助自己緩解一下失眠的痛苦。 這裡小編推薦棗仁燈心茶給大家， 棗仁燈心茶的功效在治療失眠方面還是很不錯的， 來看棗仁燈心茶的用法。
原料
炒熱棗仁6g、燈心1g、花茶1g。
用法
用250ml水煎煮棗仁、燈心至水沸後泡茶飲用。 也可去茶。
功能
用途
虛煩失眠、驚悸怔忡。
引起失眠的原因
生理變化也會影響失眠。 環境變換， 從而引起生理變化， 譬如乘坐交通工具時睡眠會受到環境的影響。
身體處於不健康時期， 引起失眠的原因。 失眠也會容易發生。 如：腎病、心臟病、關節炎、潰瘍疾病、哮喘、高血壓、甲狀腺功能亢進、腦疾病、睡眠呼吸暫停綜合症、夜間肌陣攣綜合症等等。
藥物或引用某些飲品會導致失眠。 減肥藥苯丙胺等， 其中有能夠令中樞神經興奮， 會導致失眠。 如果長時間的服用安眠藥， 倘若停止， 就會造成睡眠品質嚴重下降噩夢連連等。 咖啡、茶、可樂等飲料， 均含有咖啡鹼， 屬於中樞神經興奮劑， 也晚上引用， 會導致失眠。 飲酒也能夠干擾人的睡眠狀況。
焦慮不安的情緒也是導致失眠的一大原因。
助眠食療方
茼蒿魚頭湯
材料
鮮茼蒿250克， 鱅魚頭1個(重約250克)， 生薑3片， 植物油、味精、食鹽適量。
制法
先把鱅魚頭洗淨， 去鰓， 用刀剖開;生薑洗淨， 切片;炒鍋上火， 放入植物油加熱， 再放入鱅魚頭煎至微黃色。 沙鍋內加水適量， 用大火燒開， 放入鱅魚頭、生薑片， 用中火繼續煲10分鐘， 再放入茼蒿， 熟後加入食鹽、味精即可食用。
食用
佐餐食用， 吃茼蒿、魚頭， 喝湯， 每天1～3次， 每次150～200毫升。
功效
補益肝腎、健腦益智。 適用於肝腎不足、虛風上擾所致眩暈頭痛、記憶力減退、失眠等。 本湯春季適用。
紅棗蔥白湯
材料
紅棗20枚， 蔥白10棵， 紅糖適量。
制法
先把紅棗用溫水泡發，
食用
趁溫食用， 吃棗吃蔥白， 喝湯， 每天1～3次， 每次150～200毫升。
功效
祛風散寒、健脾養心。 適用於神經衰弱、失眠、胸中煩悶以及風寒感冒、咳嗽等。
結語：有關棗仁燈心茶的功效和用法等問題， 這裡就介紹這麼多。 相信大家看完之後對棗仁燈心茶已經有了一定的認識了。 棗仁燈心茶能説明治療失眠的情況。 睡眠情況不好， 會影響很多事情。 所以大家一定要及早治療好自己的這個情況， 上述的食療方也可以試試喲!
