為避免在乘機時出現頭暈、胸悶、噁心、胃腸脹氣、甚至嘔吐等症狀， 在乘機前飲食應注意三忌：
一忌大葷及高蛋白食物。 這些食物在腸胃裡停留的時間長， 消化困難， 加上人在空中消化液減少， 胃功能變弱， 極易產生胃腸痙攣、陣性絞痛等症。
二忌進食大量的粗纖維食物， 如啤酒、汽水、黃豆、蘿蔔等， 它們易在體內產生氣體。 由於飛機飛行高度越高， 氣壓越底， 使人體內脹氣而產生胸悶、腹脹、呼吸不暢等。
三忌進食過飽和空腹上機， 防止胃、心負擔過重和低血糖反映。
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一忌大葷及高蛋白食物。 這些食物在腸胃裡停留的時間長， 消化困難， 加上人在空中消化液減少， 胃功能變弱， 極易產生胃腸痙攣、陣性絞痛等症。
二忌進食大量的粗纖維食物， 如啤酒、汽水、黃豆、蘿蔔等， 它們易在體內產生氣體。 由於飛機飛行高度越高， 氣壓越底， 使人體內脹氣而產生胸悶、腹脹、呼吸不暢等。
三忌進食過飽和空腹上機， 防止胃、心負擔過重和低血糖反映。
