有多少MM夏季裡在為減肥而苦惱呢?要不要來點瘦身沙拉呢?不要以為沙拉的熱量都很高， 瘦身沙拉可是很好的減肥食物呢!
減肥瘦身也是可以借助飲食來完成的。 不要覺得這個事實難以置信喔!吃瘦身沙拉就是一種很有效的夏季飲食減肥法。 我們一起來學學這些沙拉怎麼做吧!
果仁黑米沙拉
取225克黑米， 煮熟， 125克菜頭， 切碎， 1只青椒， 切好， 25克碎果仁(榛子、杏仁)， 25克葡萄乾。
把所有的原料都混合到一起， 然後澆上調料即可食用。
核桃無花果沙拉
這是一道令人很滿意的沙拉， 如果無花果是新鮮的就更好了。
取半個菜頭， 切碎。 4個胡蘿蔔， 切碎。 1只蔥頭， 切好。 1只熟蘋果， 切碎;優酪乳或豆腐調料。 125克新鮮無花果或無花果幹， 切成條狀。 2只甜蘋果， 切好。 一隻橘子， 取汁。 125克核桃仁。
把菜頭、胡蘿蔔、熟蘋果混到一起， 將其置入調料中， 拌好。 然後將無花果條、甜蘋果撒在表面上， 將橘汁澆在上面， 然後再將核桃仁撒在沙拉表面， 即成。
核桃沙拉
這可是一種人人都愛吃的沙拉。
取2只甜蘋果， 去核， 切成片。 2根芹菜， 洗淨， 切好。 50克核桃仁， 50克榛子， 50克葡萄乾， 切好的新鮮歐芹， 優酪乳調料。
將蘋果、芹菜、果仁、葡萄乾及歐芹混合， 然後和優酪乳調料放在一起吃。
土豆沙拉
這種沙拉總是讓人垂涎欲滴， 不過最好選擇剛開始上市時的土豆。
取450克新鮮土豆， 2湯匙切好的新鮮薄荷，
先將土豆置於鹽開水中煮軟， 切碎， 瀝去水分， 晾涼， 切成小碎片， 與薄荷和豆腐調料拌好， 放入冰箱， 吃時取出即可。
在很多人的觀念裡認為沙拉是熱量很高的食物， 其實瘦身沙拉的減肥效果非常好。 夏季飲食減肥法中， 就屬這一條最特別了。 不相信嗎?您就親自來體驗一下吧!
