方法步驟：
01 薑黃：緩解腹痛 薑黃是天然的抗炎食品， 有助腸道修復， 促進益生菌發揮作用。 一項近期研究發現， 薑黃的主要成分薑黃素緩解腹部疼痛的效果堪比止痛藥。 另一項研究發現， 薑黃可減少腸道炎症和消化異常導致的肌肉收縮， 進而使腸易激症狀緩解50%。 此外， 薑黃對緩解抑鬱症還有一定的幫助。
02 黑胡椒：緩解關節炎 黑胡椒具有抗炎屬性， 最適合緩解關節炎和消化不良導致的疼痛。 一項研究發現， 黑胡椒的活性成分胡椒堿可抑制細胞發炎， 進而有助緩解關節炎。
03 生薑：緩解頭痛 常見香辛料生薑最適合緩解頭痛。
04 薄荷：緩解肚子痛 《胃腸病學雜誌》刊登的研究發現， 薄荷是治療腸易激痙攣和肚子痛的好食物。 好好利用這些佐料， 你也可以成為一個民間赤腳醫生。 治病不求人， 好好利用生活中的各種物件， 靈活運用。 疼痛這種感覺非常折騰人， 讓我們睡不好， 吃不好。 四種廚房佐料是非常好的止痛藥。
