內容摘要：春季養肝是眾所周知的生活常識， 肝開竅於目， 所以春季養肝護眼必不可少。 那麼在春季， 怎樣養肝護眼呢?不妨試試以下方法， 方法簡單但見效快。
中醫說“肝開竅於目”， 意思就是說護眼也要養肝， 肝不好， 眼睛就會不好。 上班族平時長時間對著電腦， 容易視力疲勞， 可是又沒有太多時間去料理複雜的食療方， 要怎麼樣才能不佔用太多時間， 又能清肝明目呢?
一、子時之前要睡覺中醫認為， 晚上11時開始血循肝膽經， 這時候入睡， 讓“靜臥血歸肝”， 就可以讓血液回流肝臟解毒， “肝陰足可濡養雙目”，
二、應減少過度用眼春天護眼首先要控制用眼時間， 連續用眼1小時左右， 就要休息15分鐘。 可以兩掌輕捂雙眼， 全身肌肉儘量放鬆。 然後按摩眼睛周圍穴位， 使眼內氣血通暢， 以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。
三、多進行戶外運動閒暇時間到郊外踏青視綠， 登高望遠， 是消除眼疲勞的最好方法。 特別是孩子們出外放風箏， 可以將視線延伸轉移至高遠處， 自然調節眼肌， 幫助放鬆。
四、食綠色食物養肝青色入肝經， 所以綠色的食物可以對肝進行調養。 專家指出， 春天應避免高溫、辛辣、油膩、大補類食物， 需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物， 如動物肝臟、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、芹菜、柳丁、草莓等。
五、要保持心情開朗中醫認為， “肝在志為怒”， 而“性喜條達(舒暢)主疏泄而惡抑鬱”。 在春天， 人們較其他季節更容易激動， 而情緒失控會進一步導致眼睛和肝臟受到傷害。 所以在春天， 需要讓自己保持良好的心情。 閒置時間多聽聽悠揚的音樂， 長頭髮的女性可以把頭髮披散， 多做梳頭的動作， 讓自己情緒得到放鬆。
