1、注意微量元素的補充：備孕期間均衡飲食， 不僅對懷孕初期孕婦的身體又好處， 還為胎兒的生長發育創造了良好的條件。 鈣、鐵、鋅這些微量元素都是構成胎兒骨骼、血液的營養元素。 因此， 備孕要有計劃的補充， 才能維持良好的新陳黛西， 有益身體健康。
2、注意補充維生素：能夠根據身體的需求補充維生素， 有助於卵子和精子的發育， 保證身體的正常迴圈。 但是維生素的補充適量即可， 不建議盲目補充。 一般情況下， 備孕期間， 可以多吃一些水果， 通過飲食來補充身體所需的維生素。 比如說蘋果和葡萄等！
3、補充身體碳水化合物：相信大家都明白碳水化合物是構成人體組織的必須物質， 也是胎兒發育不可缺少的部分， 同時也是維持生命細胞結構的蛀牙成分和供能物質。 如果說孕期碳水化合物不足會造成細胞所需的葡萄糖減少， 會導致孕婦有氣無力， 會影響到母體與胎兒的發育。 因此， 平時也要適當的吃一些饅頭和米飯。
4、蛋白質：蛋白質對於人體重要相信不用小編說了吧， 蛋白質可以促進男女排出優質的精子和卵子， 還能夠增強免疫力， 緩解疲勞。
5、熱量：人每天都在運動， 包括走路、吃飯、抬手、甚至敲字。 在備孕期間， 應保證熱量的補充， 及時調節身體的損耗和恢復， 為備孕做好充足的準備。
6、脂肪：如果說你偏瘦， 那麼就需要在脂肪上做一定的補充。
