1什麼是便秘?
便秘是指由於糞便在腸內停留過久, 以致大便次數減少、大便幹結、排出困難或不盡。 一般兩天以上無排便, 可提示便秘存在。 如果每天均排大便, 但排便困難且排便後仍有殘便感, 或伴有腹脹, 也應納入便秘的範圍。
1、芍甘湯
材料:白芍30克, 生甘草20克,枳實15克,
做法:在材料放入鍋中, 加入2碗水煎煮, 煎煮到剩大半碗水即可。
服用方法:每天服1次, 分兩天服完。
2、連翹茶
材料:連翹20克。
做法:加入適量的水煮沸即可, 若覺得太苦, 也可以加入適量冰糖。
服用方法:每天喝1杯, 可以持續喝1-2周。
3、車前子茶
材料:車前子30克。
做法:在車前子中加入適量的水, 煎煮成150毫升的茶即可。
服用方法:每日3次, 飯前飲用, 飲用1-4周即可。
4、昆布
材料:昆布60克, 薑、蔥、鹽、醋、醬油適量。
做法:先將昆布放在溫水中泡幾分鐘, 再加水煮熟。 然後將昆布撈出, 待昆布溫度適宜時, 加入蔥、薑、鹽、醋、醬油即可。
服用方法:每天吃1次, 1次吃完。
5、生甘草茶
材料:生甘草2克。
做法:把甘草放入開水中沖泡即可。
服用方法:每天和1次。
6、膨大海茶
材料:膨大海5顆。
做法:將膨大海放入茶杯中, 用開水沖泡15分鐘即可。
服用方法:每天喝1劑, 膨大海泡漲大後, 也可以慢慢吃下。 但膨大海核仁不要吃。
7、蒲公英茶
材料:蒲公英80克。
做法:將蒲公英加水煎煮20分鐘, 煮到200毫升左右即可。 也可以加入適量的蜂蜜調味。
服用方法:每天喝1次。
8、桑椹水
材料:桑椹50克。
做法:將桑椹加入500毫升的水, 煎煮到250毫升即可。 可以加入適量的冰糖調味。
服用方法:1天飲用1次, 1次喝完。
9、決明子茶
材料:決明子20克。
做法:將決明子放入茶杯中, 用開水沖泡20分鐘後, 水逐漸變成淡黃色時即可。
服用方法:1天喝1劑量。
10、白術散
材料:白術20克。
做法:將白術磨成粉末即可。
服用方法:每次服10克, 每天3次。