身邊應該有不少人平時都喜歡跑步, 無論是學生還是上班族們, 早上有不少人都會去跑跑步。 還有很多正在減肥的人, 也想通過多跑步來達到自己減肥的目的。 也有些人對於跑步減肥有些疑問, 那麼, 早上跑步減肥不?是可以的, 只要堅持下去定會減肥, 但是儘量不要空腹跑步, 這樣會導致身體不適, 更多問題請看下文報導。
早上空腹跑步的危害:
早上空腹跑步會讓部分人出現低血糖的症狀, 而糖是人體跑步時最經濟、最直接的能量來源。 低血糖會造成各種不適症狀如心慌、出虛汗、手腳顫抖等,
早上跑步前不宜空腹
之所以不鼓勵空腹跑步, 因為如果你正在跑步減肥, 跑步過程中會消耗更多能量, 如果不及時補充, 可能會給身體帶來不可彌補的損傷, 長期下去對身體不利。 另外, 由於跑步時消耗過多, 跑步後饑餓感會更強烈, 所以有可能會使你不知不覺地吃進更多的食物, 加大了體重反彈的機會, 造成跑步減肥起到相反的效果。
早上跑步減肥不?早上跑步是可以減肥的,