痤瘡最好吃什麼
首先， 多吃含維生素A豐富的食物。 維生素A能促進上皮細胞的增生， 可調解皮膚汗腺， 消除粉刺。 含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。
第二， 多吃些含維生素B2豐富的食物。 維生素B2能保持人體激素平衡， 對皮膚有保護作用。 含維生素B2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
第三， 多吃含維生素B6豐富的食物。 主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜（胡蘿蔔、菠菜、香菇）。
第四是多吃含鋅豐富的食物。 這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，
第五是多吃清涼食物。 這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
痤瘡不宜吃什麼
不吸煙， 不喝酒及濃茶， 少吃辛辣食物（如辣椒、蔥、蒜等）， 少吃油膩食物（如動物油、植物油等）， 少吃甜食（如糖類、咖啡類）， 少吃“發物”（如狗、羊肉等）
痤瘡的食療方
一、綠豆薏苡仁湯
綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克， 洗淨， 加清水500克， 泡30分鐘後煮開， 沸幾分鐘後即停火， 不要揭蓋， 燜15分鐘即可， 當茶飲。 每天3-5次， 適用於油性皮膚。
二、果菜綠豆飲
用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。 先將綠豆煮30分鐘， 濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗淨切段或切塊，
三、海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克， 紅糖適量。 將玫瑰花用布包好， 與各藥同煮後， 去玫瑰花， 加紅糖食用。 每日1劑， 連用30日。
四、薏苡仁海帶雙仁粥
用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克， 海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米
薏苡仁海帶雙仁粥80克。 將桃仁、甜杏仁用紗布包紮好， 水煎取汁， 加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。 每日2次， 具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養陰潤膚之功效。
五、枸杞消炎粥
枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克， 細鹽、味精、香油各適量。 洗淨白鴿肉、剁成肉泥;洗淨枸杞子和粳米， 放入砂鍋中， 加鴿肉泥及適量水， 文火煨粥， 粥成時加入細鹽、味精、香油，
六、海藻薏苡仁粥
海藻、昆布、甜杏仁各9克， 薏苡仁30克。 將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮， 棄渣取汁， 再與薏苡仁煮粥食用。 每日1次， 21天為1個療程， 具有活血化瘀、消炎軟堅之功效。
七、白梨芹菜汁
白梨150克， 芹菜100克， 番茄1個， 檸檬半個。 洗淨後一同放入果汁機中攪拌成汁。 每日飲用1次。 有清熱祛火之功效。
