太極拳掤勁的練習方法一定要有所瞭解， 這樣練習起來才是非常輕鬆的， 才可能達到更高的境界， 所以我們要瞭解太極拳的掤勁練習方法。 那麼下面就讓我們一起隨著太極拳視頻教程來看看吧!
太極拳掤勁的練習方法
1、掤的基本方法
掤法， 一手橫架於自己的胸前， 大約一尺左右， 將一隻手附於前手的小臂下， 來助掤勢， 掤手的勁點位於小臂近腕處。
掤手不可距胸太近， 我的老師周有道說， “近了叫貼牆， 造成勢被挨打”。 遇到按勁就走了。 掤手也不可太遠， 遠了叫太過， 很容易被敵捋采而受制。
2、掤勁含有問勁
意思是說以掤勁來問勁。 雙人搭手為掤,雙手臂接觸點以沾粘勁而非頂抗和丟。 為了試探對方勁力的大小、方向及勁路， 或者引出對方勁力， 往往我加大掤勁， 以沾粘點聽出對方反應， 如對方硬撐對抗， 我可變捋采;如對方變捋采， 我可打擠。
這就是掤勁含有問勁。 老師曾講“搭手遇掤問剛柔”。 意思是說， 當接住勁後， 要能聽出對方沉浮、剛柔、滯活及內勁大小等， 這就叫“行家一出手， 便知有沒有”。 從而制定攻防的戰略。
3、掤勁不丟
練拳時要做到掤勁不丟， 中正圓滿是楊式太極拳的重要要領。 只有中正圓滿， 才可能掤勁不丟。 如攬雀尾的捋勢。
如向自己身上捋回而沒有掤勁， 那麼敵就順勢擠靠， 如做到掤勁不丟， 向我一側捋回，
4、掤變捋
在雙人推手時， 破掤必須用捋。 其實， 這也是掤的功用的含義。 楊澄甫宗師說“得化勁全賴轉腰， 一轉腰則我之掤勢已成矣”。
就是我掤不可板滯和遲重。 否則成了頂抗之勁， 違背太極拳的原理。 對方掤， 我變捋， 一轉腰， 螺旋化解;對方抽身時， 我跟隨而粘逼。 這樣久久練習掤勁。 就可生出自身的彈簧力， 掤手可成功了。
提高太極拳技擊的方法
一、盤好架子
太極拳的特性在於他具有攻防技擊性。 盤架子必須“一練順、二練勁、三練巧”， 要弄明白每招每式的用法， 從攻防實戰出發， 增強攻防技擊意識， 把精氣神演練出來， 把舒展大方、連綿不斷、柔中寓剛、剛柔相濟的特點演練出來。
太極拳的技擊性與健身性是一致的，
女子練習技擊起到保護的作用， 練習技擊技術能提高身體的柔韌度， 而且還能減少皮膚皺紋。
二、練好推手
太極拳的技擊有其獨到的精妙之處， 要想掌握太極拳的技擊， 就須習練推手。 推手舊名叫打手或揭手， 近代還有稱作揉手的。
習練推手， 方能從中體悟“粘連黏隨”、“不丟不頂”、“引進落空”、“四兩撥千斤”， 方能徹知“聽勁”與“懂勁”。 “懂勁”是在推手實踐中由“著熟”漸悟出來的， 進而“階及神明”。
