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吃果仁酥上火嗎?果仁酥的營養價值有哪些?

健康的身體是每個人都希望的, 但是想要擁有健康的身體與日常飲食是密不可分的, 所以平時日產飲食是非常重要的, 那麼吃果仁酥會上火嗎?

果仁酥的營養價值

果仁雖小, 卻融蛋白質、脂肪、碳水化合物於一體, 含有多種營養成分, 包括煙酸、維生素B族、葉酸、鎂、鋅、銅、和鉀, 以及多種抗氧化劑, 並含有大量纖維, 特別是組成完整且易於消化的蛋白質所需的全部氨基酸。 常吃果仁, 有助於攝取到許多只有從動物性食物中才能得到的營養元素, 從而獲得營養的均衡。 果仁的熱量雖然高, 卻是護心健腦的好食物,

大量研究表明, 果仁可以降低患冠心病的幾率, 常吃果仁不易患心肌梗塞。 果仁中含有本酚素, 可以降低膽固醇, 與有益於心臟的維生素E、甜菜堿有異曲同工之妙。 果仁中還含有一種能影響腦部電流活動的礦物質-硼, 這種元素會讓人反應更敏銳。 常吃果仁, 可以收到“齒宜常叩、津宜常咽”之功效, 加上果仁本身營養物質的功效, 使人體獲得固齒、補益、養身的效。

吃果仁酥上火嗎

過量食用時可能導致上火的。

想要有健康的身體我們一定要注意生活的細節, 上面就是對吃果仁酥會上火嗎的介紹, 這樣我們平時在生活中就能更好的改善飲食。

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