導讀：自助餐很受消費者的喜愛， 自主餐的菜式比較豐富， 想怎麼吃就怎麼吃， 這樣雖然快活了嘴， 卻給身體帶來了極大的危害， 四季養生網小編教大家如何健康吃自助。
第一：先吃涼菜
先吃涼菜可以開胃， 能增進食欲並且促進分泌消化液， 蔬菜中的纖維素能促進腸胃蠕動。
第二：熱菜要先素後葷
熱菜的味道比較濃， 吃多了腸胃會很難受， 所以要先吃素菜， 這樣會比較清淡一些。
第三：多吃水果
吃自助餐時要多吃水果， 水果不僅營養價值高， 含有的果酸可以解油膩， 促進腸胃消化， 儘量要少喝可樂、汽水等飲料，
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多發性骨髓瘤患者該如何吃阿膠，怎樣吃效果更好
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