韓國女星李孝利從出道就以完美的身材火辣的舞蹈征服眾多宅男， 那麼這麼長時間李孝利都有保持著完美的S型身材， 她有哪些絕招呢？接下來就一起跟隨小編去看一看。
1、吸收更多營養
食物加熱後一般都會流失部分營養素， 所以生食可以讓身體完完全全地吸收食物的全部維他命和礦物質等。
2、促進新陳代謝
堅持生食能使身體環境正常化， 減少惡性細菌， 特別是能改善或徹底消除便秘。
3、提高身體對營養的吸收效率
由於生食的蔬菜、水果、豆類、穀物等富含均衡營養和食用纖維。 不僅熱量低，
4、具體排毒效果
因為遠離了動物性食物和含有化學物質的食物， 體內不會有毒素囤積。 身體吸收了充足的酵素， 腸道得到了淨化， 皮膚自然更光滑和美麗嘍！
5、能夠控制食欲
因為生食的食物：穀類、豆類、蔬菜類、野菜類、海藻類、水果類。 它們的植物纖維相當豐富， 吃了後身體很容易產生飽腹感。
特別是生食加多飲水， 植物纖維在腸道內會急劇膨脹。 據專家研究的結果， 植物纖維遇水最高可膨脹500倍以上。 所以即使吃得很少， 也沒有饑餓感。
而且， 生食在人體內製造的能量效率是一般熱食的6倍以上， 但它產生的熱量卻非常低。
6、舞蹈鍛煉
其實， 李孝利的好身材並不是天生的， 她屬於易胖體質， 為了保持苗條的身材， 李孝利將生食瘦身和舞蹈鍛煉相結合， 通過堅持不懈的努力才有了今天的成果。
李孝利個人最愛的舞蹈是爵士舞， 這是一種節奏急促、富有動感的舞蹈。 它的動作自由奔放， 使人能夠充分地通過舞蹈展現自我， 跳舞時所散發出的歡樂氣氛和奔放激情非常具有感染力。 與其他健身操相比， 爵士舞的運動量不算很大， 更注重運動過程中的趣味性， 可以自由自在地跳躍， 完完全全地釋放身心。 爵士舞還有很好的塑身功效， 特別是對纖腰、美腿、翹臀效果顯著。
李孝利生食秘訣
很多人認為李孝利的魔鬼身材是上天恩賜， 其實她也有覺得身體臃腫的時候。 不過她會選擇用生食給自己“消腫”。
她的生食包括穀類、豆類、蔬菜類、野菜類等， 這些食物含有豐富的纖維和營養成分， 進入人體之後， 容易產生飽腹感， 而且不會對身體產生負擔。
生食在人體內製造的能量效率一般是熟食的6倍以上， 但它彥生的熱量卻非常低， 從源頭上切斷了肥胖的可能。 但是剛開始嘗試的人可能會很不“認生”， 畢竟生食總有自己特有的腥味。
1、生食的維生素和礦物質含量豐富， 但因為它是由食物性食品構成的， 因此吃兩餐生食時， 另一餐必須補充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質。
2、當三餐都吃生食時， 由於卡路里太低， 食用5-7天短時期後， 一定要補充攝取野菜或煮地瓜、蒸土豆等， 這樣才不會對健康造成損害。
3、較之三餐都吃生食， 如果午餐保持正常飲食， 只早餐和晚餐吃生食， 則效果更佳。
