邱吉爾首相長壽秘笈

溫斯頓.邱吉爾是二戰時反法西斯陣營的三巨頭之一， 是曾兩任英國首相的著名政治家， 也是現代政治家中的長壽者：他於1874年11月30日誕生於英國牛津郡布倫海姆宮， 於1965年1月24日辭世， 壽高91歲。

讀過邱吉爾傳記或瞭解其生平的人知道， 從養生角度看， 邱吉爾于健康長壽有兩大不利因素。 一是他先天不足， 出生時早產， 出生後體質贏弱， 不僅不聰明， 還有些笨拙， 兩歲多了說話還吐字不清， 學會說話之後又發音不准， 還有點口吃。 更惱火的是經常鬧病。 二是二戰時， 他於1940年以65歲高齡臨危受命為英國戰時首相兼三軍最高統帥，

肩負領導整個英國與德國法西斯進行殊死鬥爭的重任， 日理萬機， 殫精竭慮， 食寢難安， 是對身體健康的嚴重挑戰。 比他年輕8歲的親密戰友、美國總統羅斯福就因心力交瘁， 在二戰勝利在即時於1945年因腦溢血殉職， 時年63歲。 另一位偉人史達林也于二戰勝利後的1953年“過勞死”（腦溢血）， 享年73歲。 唯獨邱吉爾是二戰時各國領袖中最後離開這個世界的人。

他是如何彌補了先天不足的缺陷， 又是怎樣熬過那摧殘健康的戰爭歲月的呢？丘出身名門， 家境富裕， 身為前英國財政大臣的父親藍道夫為兒子裝設了寬敞漂亮的遊藝室。 丘從幼年開始就迷戀軍事遊戲， 他擁有鉛鑄士兵1500個， 時常將它們擺開陣勢， 交鋒對壘。

這很好地運動了他的全身和臂力。 進入哈羅小學後， 學校裡有操練和射擊課程。 對軍事的濃厚興趣和立志當軍官的理想， 又使丘很自然地參加了這間小學的特別陸軍班， 學會和迷上了擊劍、游泳、騎術。 其中， 擊劍成績最佳， 曾獲校際擊劍比賽的銀牌。 學習的目的， 是為將來報考皇家軍事學校做準備。 雖然接連兩年的報考失敗了， 但經過一年預備班學習後， 終於第三次考該校被錄取。 在這兒， 各種軍訓科目都是又學技能又強身健體。 學習之餘， 丘很喜歡打獵、打馬球。 這樣， 當不到20歲從皇家軍事學校畢業成為一名軍人時， 丘已是一個威武壯實的男子漢了。 難能可貴的是， 丘畢生堅持體育運動， 以後還加上了園藝、搬磚、駕車、開飛機以及旅遊等項目。 當時， 這些體育運動與娛樂活動于健康的益處已得到公認。

一位名人說過：“人生的第一道美餐就是睡眠。 ”丘的睡眠堪稱“美餐”。 他的睡眠極好， 一向喜歡酣睡， 一進入臥室， 就旁若無人， 把衣服脫得一絲不掛地躺在床上。 他一上床， 就絕不胡思亂想， 而是很快鼾然入睡， 睡得深沉， 品質特高。 除了夜間睡眠， 丘很重視午睡。 須知， 午睡在歐美被看作懶惰的表現， 常規是不午睡的。 可是， 丘有主見， 我行我素， 每天例行午睡1小時， 只要有條件就堅持。

然而， 在二戰最激烈的歲月裡， 僅1940年9月至11月間， 德國轟炸機對倫敦的轟炸就持續了57夜， 平均每夜有200架德機進行襲擊。 政府建築、首相官邸、議會大廈和白金漢宮都多次中彈。

丘奮不顧身地指揮著這場曠日持久的生死存亡戰鬥， 每晚通宵不寐， 只在淩晨才睡上二三小時， 睡眠嚴重不足。 此時， 他採用貓兒打盹睡法彌補失睡的困擾。 白天， 每當他乘汽車穿梭於政府各部門之間， 或者乘飛機“出勤”時， 他就抓緊途中間隙， 在座椅上打盹或閉目養神。 打盹時間雖短， 卻能補回“欠覺”， 為大腦“充電”， 很好地保持了大腦。 這些重視睡眠的方法， 是丘畢生精力充沛， 至八九十歲高齡依然頭腦清醒， 思維敏捷的原因之一。

當然， 一個人健康長壽是主觀、客觀諸多因素決定的。

丘意志頑強而寬宏大度。 他的政治生涯經歷了五起五落的曲折， 但失敗時毫不氣餒， 仍然像“一頭雄獅”那樣戰鬥， 最後果真取得成功。 他說過：“我想幹什麼，

就一定幹成功。 ”他待人十分寬厚， 看事物“以問題為中心”而不是“以我為中心”， 能夠諒解他人的過失， 包括那些曾經強烈反對過的人。 虛懷若谷的他從而擺脫了許多煩惱憂思。 丘也很開朗樂觀、詼諧幽默。 他被英國人稱為“快樂的首相”， 不論在公開場合還是與家人在一起， 說話都諧趣盎然。 甚至在生命垂危時， 有人問他怕死嗎？他還打趣地說：“當酒吧關門的時候， 我就要走了， 拜拜， 朋友！”

此外， 丘愛好多樣， 興趣廣泛。 他不但是政治家、軍事家， 還是演說家、畫家、記者和作家。 作為畫家， 他的西洋畫作品開過個人畫展， 作為記者、作家， 他寫的分別反映一戰、二戰經歷的作品《世界危機》、《第二次世界大戰》榮獲了1953年度諾貝爾文學獎。

上述一切就是這位偉人健康長壽、事業成功的秘訣。

上述一切就是這位偉人健康長壽、事業成功的秘訣。