生活中每一樣蔬菜都有其獨特豐富的價值， 那麼今天小編帶你走進屬於捲心菜的世界
捲心菜減肥方法
所謂的捲心菜減肥法其實很簡單， 就是在餐前吃捲心菜， 很簡單也很方便， 比較適合現代人的一種減肥法， 早餐可以少吃一點捲心菜， 但是晚餐前一定要吃掉一個普通捲心菜的六分之一， 這樣才會有效果， 生吃或是加檸檬汁都是不錯的選擇， 如果你實在吃不下的話， 可以放在微波爐裡加熱2分鐘。
吃捲心菜減肥的時候一定要注意， 當天一定要攝入70g的豆腐/魚/牛奶/蛋/肉類， 主食如米飯類比平時減少2/3，
捲心菜是飽腹感是非常強的， 而且熱量也是超級的低， 還含有大量的維生素U， 這種物質是可以阻礙脂肪被吸收的， 還能降火消腫去熱解毒， 是非常有效的一種食物， 重點是還能快速的清除掉體內的毒素， 長期便秘的女生一定要試試。
捲心菜減肥食譜
星期一：捲心菜湯+水果(香蕉NG)
星期二：捲心菜湯+完全不加油的蔬菜(生吃， 水煮都可以)
星期三：捲心菜湯+水果+蔬菜(吃到飽為止)
星期四：捲心菜湯+脫脂牛奶+香蕉三根(記得要喝很多水)
星期五：捲心菜湯+肉+番茄6顆
星期六：捲心菜湯+牛肉+根莖類以外的蔬菜(即土豆， 花菜等不能吃)
星期日：捲心菜湯+玄米+蔬菜+水果。
介紹完了捲心菜的食譜，
粥類
小米蘿蔔粥
做法：將米、切塊胡蘿蔔、百合(清洗乾淨很重要喔!)放入電壓力鍋中煮30~40分鐘即可食用。 加點冰糖味道更好， 不過想減肥的MM就要好好考慮咯!
TIPS：小米有防止消化不良的功效， 還能減輕色斑與皺紋;胡蘿蔔則能降壓降脂降糖， 減肥佳品喔!
小白菜木耳粥
做法：先將30克木耳泡開， 再與250克小白菜、100克糯米同煮， 燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透， 最後加一點鹽就行啦!
TIPS：
此粥能消脂利尿， 滋陰養胃， 十分清爽。
雙豆瘦身粥
做法：將100克紅豆、100克綠豆、30克山楂與10顆大棗一起放入鍋中， 加1000毫升冷水同煮， 煮到豆爛就行了。 趁熱吃效果最好喔!
TIPS：
紅豆綠豆都是排毒聖品， 而且低脂肪高纖維，
紫菜粥
做法：先將粥煮好， 加入切成小塊的胡蘿蔔煮五分鐘， 再放入撕成細條的紫菜與切成粒的芹菜， 繼續煮五分鐘， 最後加一點鹽跟雞精調料， 再燜個十分鐘左右就可以吃啦!
TIPS：這道紫菜粥香味濃郁， 營養也很豐富， 有消腫利尿的效果。
菊花銀耳粥
做法：菊花、銀耳各10克， 糯米60克。 一同放進鍋里加水煮粥， 粥熟後可以加蜂蜜調味。
TIPS：
這道粥有菊花的清香味道， 配上滋陰養身的銀耳， 不僅有減肥輕體效果， 還能美容呢!
怎麼樣是不是很收益呢， 如果覺得自己的拿手菜譜裡又多了幾道佳餚菜品。
