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老年人飲水的最佳時間

睡前

對於老年人或患心腦血管缺血性疾病的人, 晚間睡前飲杯水, 可以預防致死性梗塞。 不少老年人不習慣睡前飲水, 怕起夜。 其實老年人膀胱萎縮, 容量減少, 不飲水照樣要起夜。

半夜

老年人由於腎臟收縮功能減退, 夜間尿多, 這就導致體內缺水, 易使血液粘稠, 心腦血流阻力加大, 易引發心腦血管病變。 因而, 半夜飲水很重要。

起床後

老年人在夜間睡眠時, 因排尿、出汗、呼吸, 體內相對缺水, 導致血液濃縮、血流緩慢、機體代謝物積存。 起床後飲杯水, 可使血液正常迴圈, 有預防高血壓、腦血栓、心肌梗塞等疾患發生的作用。

飲水後跑跑步更有益處。

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