上班族須知：常在空調房 如何保健康

夏季炎炎， 空調可以使人們感到涼爽舒適， 但由於空調要在密閉的室內， 加上空調機內的污染因素， 極易使密閉的室內受到污染， 且人們出入空調房， 在忽冷忽熱的環境中工作和生活的人們， 易出現下肢乏力、全身酸痛、頭昏腦漲、口幹鼻癢、注意力不夠集中等綜合症狀等。

由於吹空調而引發的疾病症狀主要有三種：

1、腹痛胃痛。 很多人晚上睡覺喜歡開著空調， 空調的涼氣再加上涼席， 真涼快。 可是早晨起床胃部和腹部開始疼痛， 伴有大便溏瀉， 這是著涼的症狀。 這個時候喝一些姜湯， 能驅散脾胃中的寒氣，

效果非常好。 而對一些平常脾胃虛寒的人， 可以喝點姜棗湯（即薑和大棗熬的湯）， 有暖胃養胃的作用。

2、四肢酸痛。 空調房裡呆久了， 四肢關節和腰部最容易受風寒的侵襲， 導致酸痛， 這個時候， 可以煮一些濃濃的熱姜湯， 用毛巾浸水熱敷患處。 如果症狀嚴重， 可以先內服一些姜湯， 同時外用熱姜湯洗手或者泡腳， 這樣能達到散風趨寒、舒筋活血的作用， 最大程度上的緩解疼痛。

3、傷風感冒。 外面酷暑難耐， 室內涼風習習， 長時間吹空調加之室內外溫差過大， 很容易引起風寒感冒。 主要體現在惡寒、頭疼、發熱、鼻塞、流涕、咳嗽等症狀， 這個時候喝上一碗姜湯， 你會發現感冒症狀好了許多。

常在空調房 如何保健康

1補水

常在空調環境中的人，

每天至少應喝足8大杯開水， 以提供皮膚足夠的水分， 多吃新鮮蔬菜、水果， 可用金銀花、菊花、生地等煮水當茶飲用， 到清熱解毒的功效；多用保濕性的護膚品， 如霜膚水、保濕乳液以及眼部保濕除皺精華液等， 讓皮膚保持豐潤、光滑、有彈性。 另外， 在空談房間裡放一兩盆清水， 也會起到良好的保濕功效。

2補氧

為保持室內涼爽， 多數空調房都緊閉窗戶， 新鮮空氣相對缺少， 而且室內氧氣不充足， 皮膚就會泛黃， 甚至變得蒼白。 因此在空調房， 應多放些綠色植物， 多活動活動， 可以幫助人體增氧， 保持健康紅潤的膚色。

3補溫

在身邊多準備一個小披肩或者絲巾， 可防止寒邪入侵體內誘發各種疾病。 長時間坐著， 膝部應覆毛巾等予以保護，

經常站起活動活動， 增進末梢血液迴圈。 另外， 中醫認為， 臍可影響到會陰、子宮及卵巢的運行， 女性應備個小毛巾蓋在肚子上防止受涼。 而開空調時， 最怕冷的是腿和腳， 所以一定要穿襪子， 即使是絲襪也行。