在中醫文化日漸為人們所熟知的今天， 穴位這個詞， 想必大家也很熟悉了， 人體身上的穴位複雜， 但按摩一些穴位可以很好地起到保養身體的作用， 有些穴位則被稱之為死穴， 是不能隨便碰到的， 那麼今天， 我們就來瞭解一下我們身上的兩個穴位， 血海足三裡。
血海指沖脈。 又稱十二經之海。 《靈樞·海論》：“沖脈者為十二經之海， 其輸上在於大杼， 下出於巨虛之上下廉。 ”沖脈上循脊裡， 與十二經脈會聚而貫通全身， 因稱。 《素問·上古天真論》王冰注：“沖為血海”。 其氣血輸注出入的重要穴位， 上在大杼穴， 下出於上巨虛和下巨虛穴。
血海穴是生血和活血化淤的要穴， 位置很好找， 用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝， 左掌按右膝)， 五指朝上， 手掌自然張開， 大拇指端下面便是此穴。
專家建議：午飯前按摩膝蓋上的血海穴， 有利於祛除臉上的雀斑。
方法：每天堅持點揉兩側血海3分鐘， 力量不宜太大， 能感到穴位處有酸脹感即可， 要以輕柔為原則。 每天上午9時～11時刺激效果最好， 因為這個時段是脾經經氣的旺時， 人體陽氣處呈上升趨勢， 所以直接按揉即可。
選穴：血海穴
每月一次的生理痛真是非常難受， 按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
位置：坐在椅子上，
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位， 痛經的時候通常左腿也會一起痛， 多刺激左腿。 要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
血海穴， 血這裡指脾血， 海， 指脾經所生之血在此聚集， 氣血物質充斥的範圍巨大如海， 故名。 該穴有化血為氣， 運化脾血之功能， 為人體足太陰脾經上的重要穴道之一。 取該穴時應屈膝， 在大腿內側， 髕底內側端上2寸， 當股四頭肌內側頭的隆起處。 或患者屈膝， 醫者以左手掌心按于患者右膝髕骨上緣， 二至五指向上伸直， 拇指約呈45度斜置， 拇指尖下是穴。 最好每天9－11點在脾經經氣最旺盛時按揉該穴，
足三裡。 足， 指穴所在部位為足部， 別於手三裡穴之名也。 本穴有強壯作用， 為保健要穴。 是人體兩個長壽穴之一， 足三裡穴位於外膝眼下10釐米， 用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨， 五指朝下， 中指盡處便是此穴。 足三裡穴是胃經的要穴。 胃是人體的一個“給養倉庫”， 胃部的食物只有及時地消化、分解、吸收， 人體的其他器髒才可以得到充足的養分， 人才能身體健康， 精力充沛。
所以， 胃部消化情況的好壞， 對人們來說極為重要。 而足三裡穴則能擔此重任。 該穴艾灸效果最好， 有“常灸足三裡， 勝吃老母雞”之說， 艾灸或用手指按壓此穴， 不但能補脾健胃， 促使飲食儘快消化吸收， 增強人體免疫功能， 扶正祛邪，
那麼， 關於血海足三裡的問題， 我們就瞭解到這裡， 中醫流傳千年， 中醫的方法都是咱們老祖宗智慧的結晶， 多多學習一些關於中醫的養生方法， 在加上自己平日裡生活的注意， 想要得到一副健康的身體， 好像也不是什麼難事了。
