“午飯恐懼症”是網路盛行的流行詞彙之一， 主要“症狀”表現為一些上班族在單位沒有食堂的情況下要在外面吃飯， 然而有些人常常在吃飯的時間選擇逃避， 在該吃飯的時間並不感覺到餓， 過了吃飯的時間反而感覺到餓才去吃。 每到中午， 不少高校學生、國企人員、公務員， 甚至辦公室的清潔阿姨都感歎：“不知吃點什麼好， 更不知道該跟誰吃。 ”
職場新人最易患“午飯恐懼症”
對於“午飯恐懼症”這一網路新名詞， 心理專家表示：不少職場新人都患有這種心理， 這其實是“社交恐懼症”的一種表現， 這些人總是感覺自己弱小，
調查顯示， 職場新人患上“午飯恐懼症”的正不斷增加。 加入一個新的工作環境， 他們有的擔心跟公司前輩一起吃午飯會有壓力很拘謹， 有的又因為找不到一起吃飯的同事被孤立， 所以產生了午飯恐懼症。 職場競爭相當激烈， 職場人除了謹慎做事小心做人外， 交際應酬更是有著諸多講究。
測測你有“午飯恐懼症”嗎?
其中職場新人最易患上“午飯恐懼症”，
1、一到午餐時間就恐懼， 不知道吃什麼或不知道跟誰去吃;
2、不敢和同事同桌吃飯;
3、和同事吃飯總覺得很彆扭， 總覺得自己不合群;
4、到了吃飯的時間並不感覺到餓， 而過了吃飯的時間反而感覺到餓才去吃;
5、內心排斥吃飯的時間;
6、內心其實渴望和同事吃飯卻不敢。
如何改善“午飯恐懼症”?
有“午餐恐懼症”的白領應該建立一種積極的人生態度和樂觀的生活方式， 勇敢地融入他人的交際圈， 多與同事交流， 敞開心扉， 分享自己生活、工作中的喜怒哀樂。 同時， 同事之間也應該相互關懷， 幫助性格內向的同事， 發現身邊的美好事物， 相互學習，
專家建議， 還通過以下方法可緩解該症狀：
1、把眼光關注到自己身上， 感受自己的力量;
2、深呼吸， 將空氣中的能量吸入腹部， 感受到自身充滿活力;
3、感知自己的腳跟與大地的真實觸感， 從中獲得力量， 感受到平等;
4、意識到真實交往與自己想像不同， 敞開心胸， 嘗試以平和的心態勇敢地加入新群體。
