打球是男生比較喜歡的一項運動， 因為打球有競技感， 男生打球可以秀一下自己的球技， 還能夠讓自己的耍耍帥， 很多人打球都是因為喜歡， 並且喜歡流汗的感覺， 也喜歡打球的那種勞累的感覺， 我們也都知道打球是一項很耗費體力的運動， 打球中做的運動也很多， 特別容易受傷， 所以打球前的熱身運動是很有必要的， 那麼怎麼做呢？
慢跑熱身
首先， 做熱身運動並不是一個死板的過程， 大家可以根據自己的喜愛， 周圍的情況和自身條件來進行。 慢跑是一個不錯的選擇， 跑步時不要求耗費很多體力，
活動關節
進行一些必要的拉伸運動也是很有必要的。 可以活動一下手腕和腳腕， 膝關節和髖關節， 這些關節在籃球運動中使用的很多， 充分活動它們可避免在運動中受傷。 手腕和腳腕的活動：兩腿分開， 與肩同寬， 一腳腳尖點地， 做正反繞圈， 同時兩手插起， 繞小圈活動手腕， 儘量多做一點有好處， 然後換另一支腳重複上述動作。 膝關節的活動：兩手放在膝蓋上， 來回繞小圈。
折返跑
折返跑也可以使我們快速進入狀態， 使身體出點汗， 適應一下運動場地， 活動腿部肌肉， 有助於保護膝關節。
現在我們知道了打球前的熱身運動怎麼做， 也知道打球比較容易受傷， 因為我們不知道打球的過程的中會出現什麼樣的意外， 所以做好熱身運動， 最起碼我們的身體不會因為沒有放鬆好而受傷， 我們也要明白打球是需要熱身的， 也要知道熱身運動的重要性。
