跆拳道是最近幾年比較新興的一個運動， 還會舉行比賽， 很多人對於跆拳道那是特別的鍾愛， 因為跆拳道不僅可以健身還可以讓我們的身體得到很好的鍛煉， 因為我們的身體通過跆拳道可以鍛煉的很強壯， 給我們的身體帶來很多的好處， 但是任何運動都是需要熱身的， 因為可以幫助我們的身體得到提前放鬆好緊繃的肌肉， 那麼跆拳道熱身運動有哪些呢？我們一起來看看吧！
頭部動用。 說是頭部其實是讓頸部充分活動起來， 前後左右對稱運動44拍（每個運作4下分別做4個動作——前、後、左、右）；之後就把頭按順時間和逆時間方向各轉4圈。
肩部動用。 就是擴胸動用薩， 也是四八拍。 肩部也有筋， 也需要壓， 擴胸是比較好的方法。
腰部動用。 下半身不動， 上半身向自己的左後向和右後面動， 48拍；轉腰， 用腰畫圈， 按順時間和逆時間方向各轉4圈。 俺滴柔韌性實在不太好， 圖片您將就著看。 打拳、踢腿都要用腰力， 把腰活動開是很關鍵的（只用肢體力量一是不夠大， 二來比較容易受傷）。
四肢動用。 就是活動手腕&腳腕耶！這個也很重要。 之前在道館見過跑步崴腳的情況， 就是沒有充分活動好腳腕。 踢腿時用腳刀， 受力主要在腳腕上， 活動不開很容易有問題。
腿部， 以上都做完了血流基本到位， 腿部動用就是跑個200米左右（慢跑）。 剛剛好的跑步熱身標準是：呼吸有點兒困難，
現在我們就瞭解了跆拳道熱身運動， 因為我們的身體長期不鍛煉肌肉和筋都會繃的特別的緊， 如果不做熱身運動會讓我們的肌肉和筋受到損傷， 那樣會給身體帶來很不利的影響， 我們平時在做任何運動之前都應該做好熱身動作， 這樣才能更有利於運動。
