現在的生活節奏變得越來越快， 很多男性朋友的壓力也變得越來越重， 這樣很容易就會出現腎虛的情況， 腎虛一般都是表現為性能力下降、腰部酸痛， 很多醫學的方法是可以幫助改善的， 也可以在生活中利用一些食物來進行改善， 十分的方便， 那麼養腎泡什麼喝比較好呢？
1、枸杞
中醫理論認為， 枸杞子性味甘平， 歸肝、腎經， 能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴， 常用於治療肝腎虛損、精血不足。
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴， 最簡單的吃法是枸杞子泡水。 取20—30克枸杞， 用開水沖泡，
2、肉蓯蓉
肉蓯蓉有“沙漠人參”的美譽， 也是補腎助陽類處方中使用頻率較高的名貴藥材。 漢代《神農本草經》記述， 肉蓯蓉能“養五臟、強陰、益精氣， 久服輕身”。 唐代名醫甄權也認為它“益髓， 悅顏色， 延年。 ”這都表明， 肉蓯蓉是一種能延緩衰老的珍貴藥材。
取15克用水煮開當茶喝， 可加少許蜂蜜調節口味。 需要注意的是， 由於肉蓯蓉能通便， 經常大便稀者不宜用。
3、桂圓
桂圓也就是龍眼， 有滋陰補腎的功效。 因為桂圓的糖分含量很高， 且含有能被人體直接吸收的萄萄糖， 體弱貧血， 年老體衰， 久病體虛， 經常吃些桂圓很有補益。 由於桂圓性質溫熱，
龍眼肉5枚至10枚， 隔水蒸熟後， 沸水沖泡代茶飲用。 具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效， 是滋補良藥， 常飲能益壽延年。
以上就是關於養腎泡什麼喝比較好的一個介紹， 其實上文介紹的這三種食物對於養腎都是十分有效的， 大家可以根據自己身體的實際情況來進行選擇， 不過為了安全起見， 大家在食用的時候最好還是諮詢一下專業的醫生， 以免產生一些不利的效果。
