老人冬季進補吃什麼?冬季是進補的最佳時節， 抓住時期調理身體， 才能保證一年的身體健康， 今天小編就來告訴大家老人冬季進補吃什麼?一起來看一下吧!
冬季養生_老人冬季進補吃什麼?
冬季是進補的好時節， 所謂“冬天補一補， 春來打老虎”， 許多老年人都想趁著冬季好好來調補身體。 尤其是體弱多病的老年人， 更應該抓住這個時期， 好好調理自己的身體。 食療是調理身體比較有效的方法， 下面我們就來看幾款適合老年人進補食品。
1、花旗參
花旗參又叫西洋參， 它主要產於美國的綠州天脈、加拿大、法國。
2、蘿蔔
都說冬吃蘿蔔夏吃薑， 蘿蔔含水量高達93.4%， 是冬季補水的佳品。 蘿蔔還有補氣的作用。 蘿蔔的做法很豐富， 可以炒菜也可以燉湯。 並且， 蘿蔔中的礦物質含量也很高， 可以增強人體免疫力， 預防感冒。
3、枸杞
枸杞子有十大美名：氣可充、血可補、陽可升、陰可漲、目可明、神可安、肝可滋、腎可養、火可降、風濕可祛。 它的主要功能是補肝腎、明目、安神。 對於老年人， 枸杞子還有潤腸通便的作用。
4、紅糖
紅糖有化瘀散寒、暖胃健脾、緩解疼痛之功效。 對於體寒虛弱、造血功能下降的老年人， 特別是大病初愈之人，
5、黃豆
黃豆性味甘平， 歸脾經和胃經， 有清熱利尿和解毒的功效， 它對於胃中積熱、厭惡油膩有很好的療效。 同時， 黃豆是蛋白質主要來源。 平時多喝點豆漿、吃點豆類食物不但可滋養脾胃， 而且有美容養顏的作用。 黃豆製成豆漿後， 更有利於脾胃的消化和運輸， 能排解脾胃中的脹氣、解熱潤肺。
6、魚類
多吃魚類對老年人冬季養生頗有好處。 因為魚脂肪裡所含的脂肪酸， 是促進大腦發育最好的物質。 其中， 金槍魚、松魚、烏賊等魚類含有量多。 多吃魚類可補充這種脂肪酸， 從而預防癡呆。 它不僅可以保持大腦年輕，
7、堅果
老人冬季進補吃什麼?平時常吃些含硒元素的花生、核桃、葵花子、板栗等零食， 對延緩衰老有積極作用。 記憶力減退是老年人普遍現象， 因此， 可以吃些松子、杏仁、榛子、花生等。 這些堅果中含有不飽和脂肪酸， 對心臟有益;板栗能補腎氣， 還能抵餓， 也是冬季零食好選擇。
冬季進補雖好， 也有忌諱， 不是所有人都適合進補。 冬季進補要結合自己的健康狀況而定， 切勿亂補、偏補， 還有些老人喜歡選擇膏方作為補品， 這類人必須到正規醫院， 由中醫科的醫師給予配製， 千萬不能輕信他人或醫托推薦到民間去配製膏方， 以防上當受騙， 避免對自己的健康造成不良後果。 此外， 在進補時，
