病證名指風邪中傷五臟六腑。 《素問·風論》：“風中五臟六腑之俞， 亦髒府之風。 ”
養護五臟六個常識
人的五臟六腑維護著我們整個身體的平衡和健康， 如果五臟沒有養護好， 自然就多病多痛。 今天小編介紹一些養生小常識給大家， 讓大家養成健康生活習慣， 身體可以健健康康。
良好睡眠：
人需要足夠的睡眠才能保證有足夠的精力去進行第二天的活動。 睡得過晚會消耗氣血， 影響肝膽的代謝。 睡覺時不能思前想後， 輾轉反側不能安心睡眠， 最消耗精神， 造成第二天沒有精神， 子時如果失眠， 會消耗腎水，
要保持心神安寧：
養心是養生的最高境界， 心寧則氣順， 氣順則血順， 血順才能供養身體使精力旺盛， 免疫力強。 心煩氣躁， 心懷貪嗔癡， 會打擾血氣， 使氣血不暢影響新陳代謝， 易生疾患。
忌食物無度：
過度飲食會加重腸胃負擔， 人的五臟六腑吸收營養是有限的， 飲食無度不僅不會增加血氣， 過剩的食物反而需要消耗氣血來清除， 所以飲食要適量。 五臟六腑如果比喻成一個血氣加工廠的話， 食物就是需要加工的原材料， 食物無限的吃到胃裡， 但人的五臟六腑加工能力是有限的， 所以必須控制食物的數量和品質。
防操勞過度：
心過勞使肝火積聚， 影響脾胃， 造成營養不良，
適當運動：
運動生陽， 靜坐生陰。 經常運動加快新陳代謝， 排出體內有害物質， 提高機體免疫力， 保持生命活力。 許多身體健康， 容光煥發的人不可能每天閑在家裡都是喜愛運動或勞動的人。 如果長期不運動則氣血不足， 臉色灰暗， 甚至肥胖臃腫。
運動不能選擇空氣不良的環境， 要在空氣新鮮的地方， 通過吸進氧氣排出二氧化碳吸收天地精華， 加快氣血運行， 排出體內垃圾。 所謂運動使得穀氣消，
順其自然：
順其自然說起來簡單做起來難， 現代人往往去追求物質生活， 患得患失， 得不到會失落、痛苦， 這時候就要想到順其自然了。
物質得不到精神上也能帶來享受， 不如培養精神上的超凡境界、好的心態最重要， 不要去羡慕別人， 做到順其自然， 保持樂觀的心態， 平和淡定， 百病去矣。
如何調節五臟六腑
五臟六腑在人的體內中會各司其職， 那麼我們該如何保護我們的五臟六腑呢?今天就小編就為大家推薦幾種能夠調節五臟六腑的食物， 馬上跟著小編去看看吧!
綠色食物補肝
綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。 能清理腸胃防止便秘， 減少直腸癌的發病。 另外， 還能保持體內的酸堿平衡，
代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
菠菜：有養血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進細胞增長的作用。
西蘭花：可增強肝臟解毒能力， 並能提高肌體的免疫力， 減少乳腺癌的發病幾率。
韭菜：能溫補肝腎， 增進胃腸蠕動， 有散血解毒的功效。
健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的秘訣， 其中健脾是極為重要的。 脾健康的話， 能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物， 維持荷爾蒙分泌的平衡， 避免身體出現不良狀況。 因此， 黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。
黃色食物健脾
黃色食物可以健脾， 增強胃腸功能， 恢復精力， 補充元氣， 進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。
黃色食物對消化系統很有療效，
代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。
黃豆：幫助胃腸恢復動力， 是天然植物性的雌性荷爾蒙， 可以幫助女性荷爾蒙的調整。 也有助於緩解更年期和經期的症狀， 還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。
南瓜：提高精力， 補充元氣， 提高代謝。
夏橘：具有祛風、芳香、滋補的作用， 並能緩和精神緊張症狀
檸檬：消除疲勞， 促進血液迴圈， 增加免疫力， 延緩皮膚衰老。
柿子：健脾開胃， 潤肺生津以及改善心血管功能。
香蕉：強化消化系統功能， 清除血液中的毒素， 並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。
黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候， 在平時的一日三餐中， 經常吃一些黃色的食物，可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強，保持女性荷爾蒙的分泌能力。
黑色食物補腎
黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。
可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。
代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
黑米：具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。
黑棗：有增強體內免疫力的作用。
黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻：具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。
黑木耳：清胃滌腸，增強肌體免疫力。
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經常吃一些黃色的食物，可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強，保持女性荷爾蒙的分泌能力。黑色食物補腎
黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。
可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。
代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
黑米：具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。
黑棗：有增強體內免疫力的作用。
黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻：具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。
黑木耳：清胃滌腸，增強肌體免疫力。
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