中年女性如何選擇保健品

中年女性如何選擇保健品?很多女性到了更年期都會選擇補充保健品， 以緩解更年期症狀， 提高生活品質。 那麼， 女性更年期補充保健品需要注意哪些情況， 才能取得最佳的補益效果呢?專家表示， 女性更年期補充保健品， 除了要諮詢醫生外， 還需要遵循以下五大原則。

中年女性如何選擇保健品?

1、注意養血補血

女性更年期， 內分泌紊亂， 卵巢功能衰退， 容易導致月經紊亂以及經血增多， 嚴重者會造成貧血， 因此， 養血補血不可忽視。 至於女性更年期補充什麼保健品養血補血， 需要諮詢專業的醫生，

根據自身情況進行選擇。

2、維生素很重要

B族維生素具有維護神經系統的正常功能， 改善精神狀態， 抵抗壓力等功效， 能部分緩解更年期症狀;維生素E是強大抗氧化劑， 有對抗衰老的作用， 另外對高血脂、高血壓、更年期綜合征、動脈硬化及植物神經功能紊亂等均有療效。 因此， 女性更年期補充保健品， 一定要儘量多補充一些維生素。

3、適量補充雌激素

女性更年期補充保健品時， 適量補充雌激素， 可以很好地控制更年期症狀。 當然， 補充雌激素需要在專業醫生的診斷和指導下進行， 不可擅自服用。

4、補鈣不可忽視

骨質疏鬆症是更年期女性的常見病症， 其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。 所以， 女性更年期補充保健品， 應注意鈣質的補充。

女性更年期補充保健品， 對於緩解更年期症狀、改善生活品質有著很大的幫助。

5、蛋白質不可少

更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝為主， 為了補償功能消耗， 維持機體組織代謝、修補的需要， 增強機體抵抗力， 就更應重視蛋白質的供給。 因此， 女性更年期補充保健品， 一定要優先考慮蛋白質補充問題。