很多人都經歷過抽筋， 那突如其來的疼痛感和難以自製的肌肉抽搐是不好受的。 可能發生抽筋的部位很多， 手臂、大腿、小腿、脖子等。 其中脖子抽筋更是一件讓人鬱悶的事情， 因為脖子部位淋巴比較多， 處理時要分外小心。
一: 脖子抽筋怎麼辦1: 頸部運動：頭向前傾十次， 向後仰十次， 向左傾十次， 向右傾十次。 然後緩慢搖頭， 左轉十次， 右轉十次。
2: 搖動上肢：左臂搖動二十次， 再右臂搖動二十次。
3: 抓空練指;兩臂平伸， 雙手五指作屈伸運動， 可做五十次。
4: 局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，
5: 遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。 于此反應點施點穴按摩。
6: 擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱， 隨即雙手磨擦腰部， 可上下方向擦動， 作五十次。
7: 掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
二: 每日可自行施術一次。法由輕漸重， 以能忍耐為度。 依法施術， 一般1-2月即可見效。 造成抽筋的因素有很多， 如果經常發生這種狀況的話， 除了要多進行補鈣之外， 平時沒事的時候一定要多進行身體方面的鍛煉， 注意多扭動自己的脖子， 不要總是保持固定的姿勢， 這樣就能夠有效的預防了。
