藥補不如食補
俗話說得好， 藥補不如食補， 是藥三分毒， 補藥也不例外， 一般若食補能達到目的的， 就無須藥補。 原則是：營養不足體弱者， 以食補加強營養為主， 適當的體育鍛煉為輔；因疾病需要康復， 則以藥補為主， 飲食營養為輔。
對症進補
藥補又可分為中藥補藥（人參、鹿茸、當歸、枸杞、桂圓）和西藥補藥（各種維生素、魚油、三磷酸腺苷等）。 無論是西藥或中藥， 都應有的放矢， 對症進補， 缺啥補啥。 須知， 補之適當， 養之得法， 方能收到成效。 虛則補之， 實則瀉之， 辨證施補是中醫使用補益方藥的原則。 因此， 需要進補者，
健康勿補
有些老年人為了達到保養身體、健康長壽的目的， 濫用不必要的維生素、營養藥、滋補藥、療效食品等， 結果， 本來健康的身體反而補出很多病來， 這不能不說與“大溫大補”有關。 比如， 人參能大補元氣， 益血生津， 為“扶正固本”、“補五臟之君藥”， 肯定是好東西。 但人參也會加重頭暈、心悸、失眠等症， 甚至使高血壓病人血壓升高。 另外， 對於健康老年人來說， 在良好的生活條件下， 只要飲食結構合理， 就已經滿足機體對維生素的生理需要， 不必額外補充。 就算要補， 也應做到對症下藥， 缺什麼補什麼， 避免濫用， 尤其不能把補藥當做補品長期服用， 否則， 即便本來有益的維生素也會成為危害身體的“危身素”。
家庭醫生線上專稿， 轉載請注明家庭醫生線上；媒體合作請聯繫：020-37617238
