長壽一直是我們所追求的健康狀態， 那怎樣才能看出是不是具有長壽的症狀呢？專家提醒您：如果你有以下十種現象， 恭喜你！您是個具有長壽特質的一個人。
1、感覺自己比實際年齡年輕13歲。 一項針對500名年齡在70歲以上老年人的調查顯示， 感覺自己比實際年齡年輕13歲， 是長壽的一個重要因素。 密西根大學心理學教授雅基·史密斯說：“自我感覺年輕健康， 會增強樂觀情緒及戰勝困難的信心， 有助於減輕壓力， 增強免疫系統， 降低患病風險。 ”
2、每天跑步40分鐘。 美國加州科學家在對跑步者和不跑步者進行長達21年的跟蹤調查後得出結論：中年人每天跑步40分鐘壽命更長，
3、絕經期52歲以後開始。 多項研究表明， 絕經期自然推遲意味著壽命增加。
4、每日熱量攝入少。 美國研究人員發現， 每日熱量攝入限制在1400千卡~2000千卡的人， 心臟功能與比他們年輕15歲的人一樣。
5、脈搏15秒15次。 絕大多數人的靜止心率在每分鐘60~100次， 心跳次數越少， 身體就越健康。 較慢的心率意味心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務。
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6、不打鼾。 一項歷時18年的研究發現， 正常人的壽命是重型睡眠呼吸暫停綜合征患者的3倍。
7、更年期後腹部平坦。 據美國衰老研究所一項研究顯示， 腰部過於豐滿的女性面臨的死亡風險， 較常人高出20%。
8、血液中維生素D水準高。
9、性格開朗。 瑞典一項最新研究表明， 性格開朗者患癡呆症的概率低50%左右， 還不易受外界壓力影響。 這與他們大腦中的皮質醇水準偏低有關。 有多項措施可降低皮質醇水準， 如常冥想、喝紅茶、睡午覺。
10、緊跟時尚走。 美國一項調查顯示， 很多百歲老人都會發電子郵件， 通過穀歌搜索失去聯繫的朋友， 甚至在網上約會。 研究人員指出， 最新科技不僅有助於老人在智力上保持活躍， 還有助於增強社交能力。
