男性腎虛超五成 對症補腎是關鍵

腎為先天之本， 是人體生殖發育的根源， 臟腑機能活動的原動力， 腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面， 腎陰與腎陽相互依存、相互制約， 維持人體的動態平衡。 當這一平衡遭到破壞後， 就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。

何為“腎虛”?

腎虛， 指腎臟精氣陰陽不足。 傳統醫學所講 “腎虛”概念中的“腎”， 所指的不僅僅是解剖學中的腎臟， 其包含的生理作用相當廣泛， 是與人體生殖、生長發育、消化、內分泌代謝等都有直接或間接關係的重要臟器。 故“腎虛”是一個廣泛的概念， 包括泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經精神系統及消化、血液、呼吸等諸多系統的相關疾病。

腎虛主要有四個方面， 腎陰虛， 腎陽虛， 腎經虧虛， 以及腎氣虛， 較為常見的是腎陰虛和腎陽虛。 腎陽虛的症狀表現為腰酸、四肢發冷、畏寒， 甚至還有水腫， 為“寒”的症狀， 性功能不好也會導致腎陽虛。 而腎陰虛的症狀為“熱”， 主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。 現代科學證明， 當人發生腎虛時， 無論腎陰虛還是腎陽虛， 都會導致人的免疫能力的降低， 腎臟的微循環系統亦會發生阻塞， 腎絡呈現不通。 所以對於腎虛問題應兼顧到整體的調理。

男人腎虛的兩大症狀：

症狀1、 夜間多尿

一般夜尿次數在2次以上， 或尿量超過全日的1/4， 嚴重者夜尿一小時一次，

尿量接近或超過白天尿量， 出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。 白天小便正常， 獨夜間尿多， 正是本症的特點， 多因腎氣虛弱所造成。 要徹底根治， 必須抓住溫扶先天腎陽之氣這一主要環節， 增強腎氣的固攝氣化作用， 才能獲得陽複陰退的效果。 推薦中醫藥方右歸丸。

症狀2、頭暈耳鳴

很多人經歷過頭暈的感覺， 那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受， 而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲， 妨礙聽覺， 長久下去， 甚至會導致耳聾。 造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。 中醫上講“腎藏精生髓， 髓聚而為腦”， 所以腎虛可致使髓海不足， 腦失所養， 出現頭暈、耳鳴。 治療時應補益腎氣， 精足則髓滿， 頭暈耳鳴也就自然可以得以消除。

那麼，

男人腎虛該吃什麼呢?

現下， 就讓小編告訴您幾種補腎的食品， 及應該注意的食品。

山藥：性平味甘， 為中醫“上品”之藥， 具有補肺、健脾作用， 能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。

干貝：又稱江珧柱。 性平味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。 性平味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。

栗子：性溫味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。

枸杞子：性平味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛， 久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

何首烏：有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精，

女子帶下者， 食之皆宜。

而該忌吃或少吃的有：荸薺、柿子、生蘿蔔、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

適合老人家食用的補腎食品有山藥、百合、枸杞、黑豆、蓮子等， 都不具強烈藥味， 適合入菜。 山藥可煮湯， 也可以加入米一起煮， 具有抗衰老和降血糖的作用。 常見痰多困擾者， 可常吃百合炒菜或燉冰糖來保養。 枸杞也有補腎陽的效用， 但患高血壓或糖尿病者不宜。 黑豆以熟食或燉煮為宜， 雖然泡藥酒也不錯， 但老人家仍應避免喝酒。 另外， 銀耳、花粉、桂圓、蜂王漿、麥芽、大蒜、洋蔥、香菇等也都有補腎作用。