導讀：濕熱體質如何調理。 濕熱體質的人是比較多的。 特別是炎熱潮濕的夏季， 患有該疾病的人就更多了。 其實患者只要在日常生活中多注意， 該疾病還是可以預防的。 那麼濕熱體質吃什麼水果呢?濕熱體質的人能夠吃的水果有絲瓜,蘆筍,水芹,黑木耳,藕,蘿蔔等。 下面四季養生網小編向大家介紹， 濕熱體質如何調理。
濕熱體質的表現：
所謂濕， 即通常所說的水濕， 它有外濕和內濕的區分。 外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕， 使外來水濕入侵人體而引起;內濕是一種病理產物， 常與消化功能有關。
所謂熱， 則是一種熱象。 而濕熱中的熱是與濕同時存在的， 或因夏秋季節天熱濕重， 濕與熱合併入侵人體， 或因濕久留不除而化熱， 或因“陽熱體質”而使濕“從陽化熱”， 因此， 濕與熱同時存在是很常見的。
濕熱質人的型體特徵：形體偏胖或消瘦;
常有表現：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口幹口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。 病時上述徵象加重;
舌象：舌質偏紅怠黃膩;脈象：多見滑數;
心理特徵：性情急躁、容易發怒;適應能力：不能耐受濕熱環境。
常見的皮膚病：痤瘡、濕疹、銀屑病、汗皰疹， 濕癬、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。
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濕熱體質如何調理：
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等， 但這些菜也偏濕， 不能吃得太多， 可把這些菜當配菜來吃， 以清除濕氣。 還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥， 這些菜可以作為主菜來吃， 有利濕作用。
茶：偏于溫性的艾葉、佩蘭， 可以除濕， 偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱， 每天泡茶喝， 幫助清除體內的濕熱。
作料：生薑、大茴香、桂皮等香料， 具有祛寒、除濕、發汗等功效， 每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。
粥：濕熱的季節粥也是很好的選擇， 茯苓、白術、小米、大米各適量， 每天煮粥喝， 健脾祛濕養胃。
湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯， 清熱利濕。
關於濕熱體質飲食， 我們一定要做到科學合理， 只有選擇適合的食物， 才能夠儘快幫助大家調理身體，
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濕熱體質的飲食禁忌：
適宜：黑豆、山楂、豬脊骨、海帶、梨、醋、羊肝、牛蒡、綠葉菜、枸杞、米粥、蘿蔔、山楂、桂圓
秋冬需養陰， 濕熱質多發的青年群體因為熬夜、欲望多、飲食重口味等原因消耗腎水， 常伴有陰虛或者陽虛的特點， 所以通達肝氣的同時要養護腎氣和肝血， 可以吃些枸杞、桂圓、米粥、綠葉蔬菜、豆芽、蘿蔔、大白菜等。
不宜：羊肉、牛肉、煙、冷飲、海鮮、蔥、鴨、栗子、血、豬心
平衡此時節髒氣， 鹹味的食物要少吃， 如：貝類、魚、栗子、鴨、蟹、血、豬心等。 另外“冬月不可多食蔥， 令人發疾。 ”“觸寒而回， 寒若未解， 不可便吃熱湯熱食， 須稍傾方可。 ”羊肉大熱， 濕熱現在不宜多吃，
忌吃：新薑、小蒜、蓼子、野雞肉、狗肉、霜下瓜、葵菜、胡椒、花椒、韭菜、獐肉、豬腎、羊腎、豬肉
《千金方》十月勿食椒(胡椒、花椒)， 傷血脈。 勿食霜打熟菜， 令人面上無光。 勿食韭， 令人多涕唾。 勿食獐肉， 動氣。
上述濕熱體質飲食禁忌是經過專家介紹的效果比較好的方法， 要求大家在選擇濕熱體質食品的時候一定要結合自身的實際情況， 只有最適合的才是最好的。
