便秘怎麼辦?便秘是一種常見的生理狀況， 通常情況下三天以上沒有排便的情況就可以視為便秘了， 而很多時候， 便秘是和人們的飲食有關係的。 那麼你知道便秘不能吃什麼水果嗎?知道便秘的人不能吃什麼食物嗎?下面我們就來和大家探討一下便秘了不能吃什麼， 防止症狀加重。
便秘的情況人人都可能發生， 尤其是女性和老年人。 那麼這個時候我們應該要注意什麼呢?哪些食物是不能吃的呢?
便秘不能吃什麼
忌食或少吃辣椒、苗香、大蒜、大蔥、標菜、姜、丁香、花椒等豐熱傷陰助火之品。
忌服或慎用附於、肉桂、吳菜英、鹿茸、丁香、巴裁滅、浮千董、仙茅、補骨脂、苞絲于、沙苑子、白豆菇、桂枝、白正、細辛、五加皮等性溫助熱傷陰之品，
忌食辛辣、油炸等刺激件強的食物， 比如烈酒、咖啡、濃茶等。 因為這類食物容易損傷津液， 使腸中淖液減少， 加重便秘。
忌貪或少吃養麥、蠶豆、海蟄、蟹、田螺、螺獅、蚌、蛀、牡蛆、菱角、葫蘆、苦瓜， 以及冰鎮的冷飲、冷食等涼件損氣的食物。
忌服或使用黃冬、黃近、黃相、龍膽革、苦參、敗醬草、白頭翁、鴉仙子、馬齒頁、川梳子、芒硝、郁李仁、牽牛子、甘遂、大哉、羌北、商陸、地龍、百合等具有苫寒、峻廠、滲利、彩涼之藥， 以及避免長期服用含有此類藥的巾成藥。
什麼食物容易引發便秘
1、乳製品
乳製品可能是最常見的可引起便秘的食物，
2、甜食
甜食雖然美味誘人， 但卻對消化不利。 同時甜食也具備脂肪含量高， 膳食纖維含量低和水分含量少的問題。 如果你是容易便秘的人， 就要跟這些食物保持距離了。 常見的甜食有蛋糕、曲奇、糕點、餅乾、糖果、含糖飲料、速食。
3、速食和精加工食物
速食或精加工食物向來聲名狼藉， 不僅因為這些食物可引起便秘， 還因為它們常和誘發心血管疾病有關。 食物中的天然纖維常在過度加工過程中損失， 所以常出現便秘的人要避免或限制食用以下食物：披薩、義大利面、炸薯條、漢堡、速凍餐、炸玉米片、肉類食物。
注意事項
這類食物大家最好都少吃， 因為吃多了這類食物不僅會引起便秘， 而且還會造成肥胖等等疾病。
4、肉製品
各類食物中， 肉製品中的蛋白含量最高， 但這類食物也有其自身的弊端。 對於人體消化系統來說， 動物蛋白要比植物蛋白更難消化。 所以若常進食肉類食物， 尤其是牛羊肉等， 會導致便秘。 應注意的是， 動物蛋白本身並不會導致便秘， 但若在日常飲食中以大量肉製品取代纖維含量豐富的食物， 則會導致便秘。 故多數專家建議， 肉類食物應與蔬菜、全穀類等纖維含量豐富的食物一起搭配食用。
怎樣才能緩解便秘
熟香蕉
香蕉味甘性寒， 入胃經。 具有生津止渴、潤肺滑腸的功效。 凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適於常吃。 但脾虛泄瀉者卻不宜。 香蕉含有豐富的膳食纖維、糖分、蛋白質、維生素、礦物質也很豐富， 具有很好的潤腸通便功能。 熱量也在水果中居高， 且富含鉀。 有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。 可以內服、煎湯或搗汁。 不過， 專家表示， 這種作用只有熟透的香蕉才具有， 生香蕉可能會起到反作用， 因為生香蕉味澀， 有收斂、固澀的作用， 能引起便秘。
核桃
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等， 除了潤腸通便外， 還有補腎固精、溫肺定喘之功能， 可治療腎虛喘嗽， 腰痛腳弱， 陽痿遺精， 小便頻數， 大便燥結等。
柚子、葡萄柚
午、晚飯後， 吃半個或一個葡萄柚， 吃到通便順暢為止。
地瓜(紅薯)
味甘性溫， 能滑腸通便， 健胃益氣。 含有較多的纖維素， 能在腸中吸收水分增大糞便的體積， 引起通便的作用。
糙米
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、維生素A、維生素E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質， 其中豐富的纖維質有助排便。
蘋果
蘋果含有豐富的水溶性食物纖維——果膠。 果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用， 所以它能夠有效地清理腸道， 預防便秘。
結語：以上就是小編為大家介紹的關於便秘怎麼辦的相關內容， 通過文中的介紹， 相信很多人已經知道了便秘的人不能吃什麼， 當然，如果你還想瞭解便秘不能吃什麼水果或者食物，可以繼續關注我們，你會知道更多相關的知識。
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