對於有痛經現象的女性朋友來說， 每個月都要痛上那麼幾次， 那感覺是疼得死去活來的。 在經期期間， 女性的飲食尤為重要， 如果飲食不當容易使痛經變得更加嚴重， 因此針對痛經現象， 小編向大家推薦一些痛經時候可以吃的食物， 以緩解大家的疼痛。
痛經吃什麼好：
1、榴槤氣味雖然強烈， 但是其營養價值很高， 通常被用來當做病人、產後婦女補養身體的補品。 榴槤性熱， 可以活血散寒， 緩解痛經， 特別適合受痛經困擾的女性食用。
2、中醫認為山楂具有活血化淤的作用， 是血淤型痛經患者的食療佳品。
食材：帶核鮮山楂1000g、紅糖250g、水適量
做法：將山楂洗淨後加入適量水， 文火熬煮至山楂爛熟， 大約2個小時;加入紅糖250g， 再熬煮10分鐘， 待其成為稀糊狀即可。
此方常用于治療中醫辨證為血瘀型的痛經， 也可用于輔助治療婦女產後瘀滯腹痛等症。
3、當歸性溫味甘辛， 可用於調經止痛、眩暈心悸、月經不調、經閉痛經、虛寒腹痛、腸燥便秘等症。 因此在痛經時， 可以多吃當歸， 像是當歸金銀花湯就是不錯的選擇。
飲食宜忌
1、忌生冷， 宜溫熱：祖國醫學認為， 血得熱則行， 得寒則滯。 月經期如食生冷， 一則傷脾胃礙消化， 二則易損傷人體陽氣， 易生內寒， 寒氣凝滯， 可使血運行不暢，
2、忌酸辣， 宜清淡：月經期常可使人感到非常疲勞， 消化功能減弱， 食欲欠佳。 為保持營養的需要， 飲食應以新鮮為宜。 新鮮食物不僅味道鮮美， 易於吸收， 而且營養破壞較少， 污染也小。 月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主， 少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物， 以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
