十個白領電腦族， 5個乾眼症， 還有5個眼幹...普瑞眼科護眼食譜來了， 小編親測有效!
現代社會辦工幾乎全網路化， 每天有大把的時間對著電腦螢幕， 尤以每天坐在電腦前工作的白領一族， 最為明顯。 長時間的對著電腦， 眼睛自然出問題， 眼幹、眼澀、視力模糊是典型的白領病。 想要改善這種症狀， 今天小編給白領一族推薦3款養眼食譜。
養眼食譜一：蘿蔔粥
原料：胡蘿蔔60克， 菊花20克， 粳米30克， 蔥、鹽、味精、香油適量。
做法：胡蘿蔔洗淨切片， 放入盤中備用。 菊花加水適量， 水煎2次， 煮沸20分鐘， 將2次濾液(約500毫升)合併， 與胡蘿蔔、粳米共同煮粥，
養眼食譜二：豬肝綠豆粥
原料：新鮮豬肝100克， 綠豆60克， 大米100克， 食鹽、味精各適量。
做法：將綠豆、大米洗淨、同放鍋中大火煮沸後改用小火慢慢熬， 煮至八成熟時， 將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮， 熟後再加調味品即成。
推薦理由：補肝養血、清熱明目、美容潤膚。
適合：面色臘黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
養眼食譜三：山藥粥
原料：幹山藥片30克， 糯米50克。
做法：山藥、糯米加適量沙糖同煮粥。 可供早晚餐溫熱食用。
推薦理由：該粥補脾胃， 滋肺， 補腎固精。
適用：脾虛腹瀉， 腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香， 口幹喜飲、大便秘結。
小編手藝不咋地， 只能請電鍋大媽幫忙了~
