各種原因可引起的月經不調以及痛經， 比如：生活和飲食不規律、精神壓力大、情緒不好等多種原因， 導致痛經、月經不調成為最常見的婦科疾病， 以下食療可以進行調理。
痛經是由什麼引起的?
(1)子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻， 引起痛經。
(2)子宮發育不良子宮發育不佳容易合併血液供應異常， 造成子宮缺血， 缺氧而引起痛經。
(3)子宮位置異常若婦女子宮位置極度後屈或前屈， 可影響經血通暢而致痛經。
(4)精神， 神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。
(5)遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關係。
(6)內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。
(7)子宮內膜以及月經血中前列腺素(PG)含量升高， 前列腺素E2(PGE2)有作用於子宮肌纖維使之收縮引起痛經， 經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
(8)子宮的過度收縮， 雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)， 但子宮收縮持續時間較長， 且往往不易完全放鬆， 故發生因子宮過度收縮所致的痛經。
(9)子宮不正常收縮， 痛經患者常有子宮不正常收縮， 因此往往導致子宮平滑肌缺血， 子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮， 從而產生疼痛而出現痛經。
1、當歸紅花瘦肉湯治療月經不調， 原料：豬瘦肉250g， 當歸12g， 紅花10g,紅棗4枚。
用法：將豬肉洗淨， 切片把當歸、紅花、紅棗(去核)洗淨。 把全部用料放入鍋中， 加清水適量， 文火煮2小時後端出， 調味後即可食用。
功效：養血活血， 調經止痛， 適用於血虛淤滯的月經不調， 其主要症狀有經前腹痛、經行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時有血塊， 或月經漸少甚至閉經等。
2、當歸羊肉湯， 原料：羊肉250g， 當歸30g,生薑10g。
用法：將羊肉切塊與當歸、生薑放在鍋內， 加水適量， 用文火燉爛熟， 加入調料， 去渣取汁服用。
功效：溫中散寒， 養血調經。
3、益母大棗湯， 原料：大棗20枚， 益母草10g， 紅糖10g。
用法：加水共燉， 飲湯， 每天早、晚各服1次。
功效：溫經養血， 祛淤止痛。 治經期受寒或貧血等造成的月經不調、疼痛、腰酸有一定的療效。
4、黃芪當歸湯治痛經， 原料：黃芪20g,當歸20g，
用法：將黃芪、當歸、白芍、澤蘭煎15分鐘， 去渣留汁， 放入粳米煮粥。 將熟加入適量紅糖即成。
功效：補氣血， 健脾胃， 止疼痛。
