很多人經常進行一些繁重的工作會使我們自身產生很大的疲勞感， 我們可以進行一些瑜伽鍛煉， 瑜伽鍛煉可以有效地幫助我們達到提神醒腦的效果， 幫助我們擺脫身體出現的疲勞感， 效果是非常不錯的， 還可以有效地幫助我們達到舒緩身心的效果， 普及一下消除疲勞瑜伽的方法吧。
彎曲式坐姿
脊椎扭曲式對排列各個脊椎骨的位置特別有用， 它能有效地扭曲腰部以上的脊椎。 這些姿勢能夠溫柔地按摩腹部區域的內臟， 並提供新鮮的血液滋養這些器官。 它們還能擴胸， 為更好地呼吸創造條件，
脊椎扭曲式讓神經系統的神經中樞重新煥發活力， 這些神經中樞從脊椎一直延伸到身體週邊。 所以這些姿勢對自治神經系統的影響比任何其他類別的姿勢都大， 特別是對迷走神經的影響。 它具備安排和使身體和大腦平靜下來的作用;所以它不僅使身體容光煥發， 還可以使微妙的氣輪系統充滿活力。
站姿
在瑜伽中， 反姿勢對所有姿勢都非常重要， 進行反姿勢的目的是為了在執行那些不對稱的站姿後， 讓你的身體恢復對稱， 同時這些反姿勢還能讓你的大腿和脊椎得到放鬆伸展。
站姿主要分為山式、蹲伏式、彎腰伸展式、側面彎腰伸展式、戰士第一式、戰士第二式、三角伸展式、旋轉/翻轉三角式、側三角伸展式。
一些白領工作者長期從事電腦前的工作經常會容易出現疲勞的問題， 用以上的消除疲勞的瑜伽的方法非常不錯， ， 一方面可以有效地幫助我們省下很多不必要的支出， 另一方面還可以有效地幫助我們改善自身出現的類似問題。
