一、忘掉年齡人的生理年齡是客觀的， 但心理年齡則不同， 它反映了人的精神狀態。 有人剛過花甲之年， 就不斷暗示自己老了。 這種消極的心理是健康長壽的大敵。 古人雲， “人不思老， 老將不至”是有道理的。
二、忘掉怨恨一個人種下怨恨的種子， 就想報復， 甚至千方百計琢磨報復的方法、時機， 使人一生不得安寧。 如能忘掉怨恨， 心平氣和， 對長壽大有裨益。
三、忘掉悲痛如親人遇到天災人禍或死亡， 常使人沉浸在悲痛之中不能自拔， 時間過長即損害人的身心健康。 遇到此類事時應想開一些， 儘快解脫出來。
四、忘掉氣憤氣憤則心情急躁， 氣血堵塞， 血壓升高， 心跳加快， 甚至因氣憤而致病， 因一時之氣而損害健康又何必呢？
五、忘掉憂愁多愁善感是疾病滋生的溫床。 現代醫學認為， 憂愁是抑鬱症的主要根源。 一生多愁善感會導致多種疾病纏身， 最終讓病魔奪去生命。
六、忘掉悔恨凡是使人後悔的事都隨著歲月流逝而成為歷史， 應該提得起， 放得下。 總去想追悔莫及的事情， 日久只能傷心傷神。
七、忘掉疾病被疾病困擾， 總想著身上的病， 緊張惶恐， 會使免疫力下降， 反而使疾病加重。 有了病， 要泰然處之， 首先從精神上戰勝它。
八、忘掉名利名利是人們一生都追逐的， 必須正確對待。 尤其是老人， 只有忘掉名利， 知足常樂， 做個樂天派，
